Tư vấn giảm cân

Không chỉ cung cấp nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa và giảm cân, bơ còn là loại quả rất giàu chất khoáng và có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Đó là lý do vì sao bạn không nên bỏ qua bơ trong chế...

Bên cạnh các thực phẩm hỗ trợ giảm cân thì có một nhóm thực phẩm khác các nàng cũng nên chú ý hơn, đó là nhóm thực phẩm gây béo. Đôi khi chúng lại là những món không thể quen thuộc hơn trong cuộc sống hàng ngày, và...

Chế độ ăn uống và tập luyện luôn đóng vai trò then chốt trong việc quyết định bạn có thể giảm cân thành công hay không. Hãy nhớ những điều quan trọng các nàng béo nên làm khi muốn giảm cân, bạn sẽ rút ra được vài lựa...

Bơ được xem là thực phẩm chứa chất béo hy hữu, bởi tuy nhiều chất béo nhưng chúng lại được xếp vào nhóm thực phẩm giảm cân. Song liệu quả bơ có thật sự giúp bạn giảm cân không? Hãy đi tìm câu trả lời ngay sau đây nhé.

Bạn đã thử giảm cân nhiều lần nhưng vẫn không thành công? Nguyên nhân có thể vì một số vấn đề có thể cản đường kế hoạch giảm mỡ của bạn. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những vấn đề nào nhé.

Dịp lễ 30.4 sắp tới khiến các nàng muốn tranh thủ thời gian để giảm cân nhanh hơn. Các nàng cần nhớ những điều này nếu muốn giảm mỡ bụng đón lễ nhé.

Quá trình tập luyện có thể không đạt hiệu quả như bạn mong muốn, nhưng đừng vội nản lòng. Bạn cần nhớ điều này nếu muốn giảm mỡ béo nhanh hơn.

Stress và căng thẳng không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống và cân nặng. Hãy thử vượt qua căng thẳng tâm lý để giảm cân tốt hơn bằng những cách này nhé.

Với những ai mới bước tập tễnh giảm cân giữ dáng, hẳn bài toán khó nhất cho các nàng chính là dung hòa chế độ ăn kiêng và dinh dưỡng sao cho phù hợp, bởi nếu cung cấp thiếu dinh dưỡng, cơ thể bạn cũng có thể gặp rất...

Công thức giảm cân nào cũng cần phải kiên trì và kết hợp vận động thể chất. Ngoài ra chị em cũng phải học cách kết hợp dinh dưỡng đúng cách nữa. Muốn giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn thì nên nhớ những điều sau nhé.

Biết nhiều nguyên liệu có tác dụng giảm cân sẽ rất tốt cho bạn. Điều này giúp bạn chủ động hơn trong chế độ ăn và kết hợp các dinh dưỡng trong bữa ăn sang cho phù hợp. Sau đây là một số nguyên liệu giảm mỡ bụng mà bạn...

Tốc độ giảm cân của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống. Thế nên mới nói, chỉ cần năng làm điều này mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân sớm thôi.

Cardio ở dạng trạng thái ổn định như chạy bộ hoặc thực hiện hình elip làm tăng sinh cortisol. Tình trạng này làm tăng hormone căng thẳng, gây tăng cân và làm cho việc đốt cháy mỡ bụng trở nên khó khăn.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy các hợp chất trong trà xanh có thể hỗ trợ quá trình này bằng cách tăng cường hoạt động của một số hormone có khả năng đốt cháy chất béo.

Thói quen ăn vặt rất khó bỏ trong một sớm một chiều. Song bạn vẫn có thể giảm bớt ảnh hưởng của nó với cân nặng bằng cách chọn món ăn vặt bổ béo mà vẫn giảm cân ào ào sau đây nhé.

Việc tận dụng các loại gia vị để giảm cân không còn xa lạ nữa. Nếu quá trình giảm cân của bạn không quá thuận lợi thì sao không thử những loại gia vị hỗ trợ giảm béo bụng các nàng nên biết sau đây nhỉ.

Không phải cứ giảm cân là phải ăn kiêng. Bí quyết giúp bạn giảm cân giữ dáng chỉ từ việc ăn uống sau đây sẽ giúp bạn khắc phục rất nhiều vấn đề khác nhau. Hãy cùng điểm qua xem bạn đã biết chưa nhé.