Công thức giảm cân nào cũng cần phải kiên trì và kết hợp vận động thể chất. Ngoài ra chị em cũng phải học cách kết hợp dinh dưỡng đúng cách nữa. Muốn giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn thì nên nhớ những điều sau nhé.
Ăn đêm là nguyên nhân dễ gây tăng cân.
Tuyệt đối nói không với ăn đêm
Thói quen ăn đêm rất phổ biến, nhất là với các nàng làm việc khuya hay thường đói đêm. Tuy nhiên nếu bạn nuông chiều bản thân mình thì theo thời gian, đây sẽ hình thành thói quen. Tốt nhất bạn nên tìm cách hạn chế những cơn thèm ăn về đêm thế này.
Nếu bạn muốn ăn chút gì ngọt vào buổi tối, hãy uống trà, ngậm một viên kẹo cứng hoặc thưởng thức một chút kem hay sữa chua đông lạnh. Sau khi ăn, hãy đánh răng với kem đánh răng mùi bạc hà nhé.
Ăn chuối vào bữa sáng
Nếu bạn còn đang lăn tăn thực đơn cho bữa sáng thì đừng nên bỏ qua chuối nhé. Một bữa sáng chứa Resistant Starch (RS) cao có thể giúp bạn cảm thấy no và đốt cháy nhiều calo. Ăn chuối cũng có thể giúp bạn thúc đẩy cơ thể sử dụng mỡ để tạo thành năng lượng nữa đấy.
Ngoài ra thì chuối cũng là một nguồn cung cấp kali, magie và vitamin tuyệt vời giúp cho làn da luôn căng mịn, tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể và thậm chí làm giảm phù nề. Bạn có thể kết hợp chuối với những món khác như salad chuối hay sinh tố chuối để giảm cân tốt hơn.
Đừng quên bổ sung thêm chất xơ nhé.
Bổ sung chất xơ
Thực đơn của bạn không thể thiếu chất xơ được nhé. Những thực phẩm giàu chất xơ có xu hướng làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và duy trì năng lượng cho cơ thể.
Thực tế thì thực phẩm chứa chất xơ rất đa dạng. Bạn có thể tùy chọn thực phẩm giàu chất xơ yêu thích như là bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, các loại trái cây và rau xanh đều phù hợp.
Muốn giảm cân, các nàng cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân. Một số loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner hay Rich Slim đều giảm cân nhanh và an toàn, phù hợp cho người sử dụng.Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Bạn có thể mua các sản phẩm giảm cân chính hãng này tại hệ thống Giảm Cân An Toàn.
