Dịp lễ tết cũng thường là thời điểm khiến bạn dễ tăng cân trông thấy. Thế nên có vui chơi thì vui chơi, các nàng cũng không nên lơ là vòng eo của mình trong những ngày này nhé. Các nàng cần lưu ý điều này nếu không muốn tăng cân trong kỳ lễ nhé.
Ngồi thẳng lưng giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Luôn nhớ phải ngồi thẳng lưng
Ít người biết rằng thói quen này có thể giúp bạn khắc phục rất nhiều vấn đề, trong đó có cả cân nặng. Khi bạn ngồi thẳng lưng, tâm trạng có thể cải thiện tốt hơn, đồng thời làm giảm mức độ căng thẳng và hormone lưu trữ chất béo cortisol.
Thêm nữa khi ngồi thẳng lưng với vai và cơ bụng căng hơn khiến cơ bắp hoạt động nhiều hơn. Có thể khó tin, song đây cũng là 1 trong nhiều nguyên do khiến bạn đốt cháy được calo và giảm mỡ bụng.
Hít thở thật sâu để giảm căng thẳng.
Hít thở sâu
Các bài tập hít thở sâu cũng có thể xem là lựa chọn cho bạn. Các bài tập này kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp các nàng thư giãn và tất nhiên là giảm căng thẳng tốt hơn. Thêm nữa nó có thể làm giảm hormone căng thẳng cortisol, liên quan đến mỡ bụng, chứng thèm đường và làm giảm lượng cơ bắp của bạn.
Khi bạn càng có nhiều cơ, việc hít thở sâu sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Bổ sung vào thực đơn những bữa ăn nhẹ lành mạnh.
Bữa ăn nhẹ lành mạnh
Nhiều người cứ nghĩ rằng ăn càng ít càng tốt, song các nghiên cứu cho thấy nếu có sự góp mặt của các bữa ăn nhẹ lành mạnh, tỷ lệ thèm ăn của bạn sẽ giảm đi rất nhiều.
Thay vì thưởng thức những món ăn đầy mỡ hay soda trong các bữa tiệc thì những ăn nhẹ lành mạnh trước khi tham gia tiệc tùng sẽ giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào. Cụ thể thì các loại hạt hay sữa chua Hy Lạp là lựa chọn rất tốt cho sức khỏe, chúng cũng giúp bạn giảm thiểu cơn đói và tránh được tình trạng ăn quá nhiều.
Ngoài ra, các nàng cũng có thể giữ vóc dáng, giảm cân mà không lo ảnh hưởng đến kỳ nghỉ bằng cách sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.Giảm cân nhanh hơn với Safety Fat Burner.
Đây là loại thuốc giảm cân chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên. Thế nên khi sử dụng các nàng sẽ không lo bị tác dụng phụ, đồng thời có thể giảm cân, giữ dáng trong thời gian nhanh nhất.
