Với thực đơn 3 bữa sáng, trưa, chiều kết hợp thêm 2 bữa ăn phụ với những món ăn nhẹ, thanh đạm chứa rất nhiều dưỡng chất tự nhiên sẽ hỗ trợ rất tốt cho tiến trình giảm cân của bạn. Cùng chúng tôi khám phá và áp dụng ngay thực đơn detox giúp giảm cân siêu tốc chỉ sau 7 ngày thực hiện trong bài viết này nhé!
- Thịt bò đậu Hà lan sốt dầu hào, món ăn bổ dưỡng hỗ trợ giảm cân nhanh
- Tư vấn thực đơn ăn kiêng hoàn hảo dùng trong 7 ngày
- Ăn chơi giúp giảm cân hiệu quả với món bắp xào tép hành
Tư vấn thực đơn detox giúp giảm cân siêu tốc chỉ sau 7 ngày thực hiện
Kế hoạch chi tiết trong thực đơn detox chỉ sau 7 ngày được thiết lập như sau:
Bữa sáng giảm cân: Uống 1 ly sinh tố trái cây.
Bữa trưa giảm cân: Sử dụng món salad rau, củ, quả có bổ sung thêm thịt nạc hoặc cá, hải sản. Kết hợp với các nguyên liệu như: Dầu oliu, chanh hoặc bột quế.
Bữa tối giảm cân: Uống sinh tố detox, ăn salad hoặc sử dụng món soup.
Áp dụng chế độ ăn kiêng phù hợp giúp giảm cân nhanh , an toàn cho sức khỏe
Ngoài ra, nên bổ sung thêm vào chế độ ăn 2 bữa phụ, trong bữa ăn phụ này bạn chỉ cần sử dụng những loại thực phẩm tự nhiên như: Sữa chua, trái cây, đậu nành hoặc các loại hạt sấy khô…
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học giúp giảm cân hiệu quả
Lưu ý khi thực hiện kế hoạch detox giúp giảm cân nhanh :
- Nên tuân thủ nguyên tắc giảm cân.
- Phải kiên trì và quyết tâm thực hiện.
- Khi thấy đói nên uống nước hoặc ăn trái cây để tiết chế cơn đói.
- Không ăn sau 19h, đi ngủ sớm.
- Mỗi ngày phải uống ít nhất 2 lít nước.
- Nên tập thể dục giảm cân mỗi ngày ít nhất 30 phút.
- Tuyệt đối không sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường tổng hợp hoặc giàu tinh bột.
- Sau quá trình detox, không nên để cơ thể ăn uống thả ga, tốt hơn nên lên kế hoạch để thiết lập chế độ ăn uống hợp lý hơn.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ một kế hoạch giảm cân siêu tốc nào để đảm bảo tốt hơn cho sức khỏe trong suốt quá trình giảm cân bạn nhé!
