Chế độ ăn kiêng đang được nhiều chị em ưa chuộng

Nhàn Lê Ngày đăng: 15/11/2014Phổ biến: 5249

Khi nhắc đến quá trình giảm cân thì ai cũng nhắc đến chế độ giảm cân, mỗi người có một chế độ riêng, tùy thể trạng và sức khỏe mà chế độ giảm cân có thể khác nhau hoàn toàn.

Chế độ ăn kiêng có rất nhiều phương pháp khác nhau, ví như ăn nhiều loại trái cây và rau quả: táo, nho, anh đào, mận, đào, cam, bông cải xanh, cà chua, cần tây, dưa chuột, rau bina, súp lơ, cà rốt và ớt, đậu đen, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, mật ong, cá, bánh mì đen, bột yến mạch, gạo lứt, đậum thịt gà không da và thịt gà tây…. Đó chính là những thực phẩm đươc nhiều người sử dụng trong quá trình giảm cân của mình.

Chế độ ăn kiêng đang được nhiều chị em ưa chuộng

Trứng giúp chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Thực phẩm góp phần không nhỏ trong quá trình giảm cân của mình vì thế tốt nhất bạn cần kiểm soát lượng calo hằng ngày của mình càng chặt chẽ càng tốt. Vì vậy, nó giúp người ăn kiêng giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, gia tăng cholesterol tốt trong cơ thể có thể giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Chế độ ăn kiêng đang được nhiều chị em ưa chuộng2

Rau xanh giàu chất xơ

Một chế độ ăn uống bao gồm các loại rau và trái cây có thể làm giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp cao và tiểu đường. Không cần phải trở thành người ăn chay toàn phần, bạn chỉ cần hai ngày một tuần bạn chỉ ăn rau và các loại chế phẩm từ thực vật đã là rất tốt.

Chế độ ăn kiêng đang được nhiều chị em ưa chuộng 3

Nên dùng rau luộc thay vì xào

Chế độ ăn uống tập trung vào việc cân bằng giữa việc tiêu thụ trái cây, rau quả, các sản phẩm từ sữa ít chất béo, ngũ cốc, cá, gia cầm, và các loại hạt. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý nên giảm tiêu thụ muối, đường và thịt chứa nhiều mỡ. Tổng số lượng calo tiêu thụ mỗi ngày cần phù hợp với độ tuổi của mỗi người và mức độ hoạt động thể chất của từng cá nhân.

Chế độ ăn kiêng đang được nhiều chị em ưa chuộng6

Súp chứa ít calo nhưng đủ dinh dưỡng

Ngoài chế độ ăn kiêng thì bạn cần chú trọng đến quá trình vận động, bởi chính vận động góp phần làm bạn giảm calo một cách tự nhiên, giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Chế độ ăn uống lành mạnh cùng kết hợp với các bài tập thể chức ngoài việc cải thiện vóc dáng ra nó còn giúp bạn có được sức khỏe tốt.

Hãy hình thành cho mình chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh ngay hôm nay bạn nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ