Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-19

Nhàn Lê Ngày đăng: 29/03/2020Phổ biến: 705

Nếu trong thời điểm không bị dịch bệnh thì nhu cầu năng lượng của cơ thể luôn cần thiết. Tuy nhiên, vào thời điểm dịch bệnh cao điểm như hiện nay, việc cần bổ sung dưỡng chất là rất cần thiết để giúp cơ thể tăng chất đề kháng cho cơ thể.

Thực đơn an toàn mùa dịch Covid-19
Thực đơn an toàn mùa dịch Covid-19

Việc xác định đúng loại thực phẩm cho mỗi bữa ăn là rất quan trọng, bạn không cần chú trọng về lượng mà chủ yếu về chất là cách tốt nhất vừa tránh tăng cân vừa tốt cho sức khỏe. Để tư vấn đến các bạn có được bữa ăn lành mạnh dưới đây giamcanantoan.com tư vấn đến các bạn Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-19:

Thực đơn bữa ăn sáng

Cần chọn lọc thực phẩm để có bữa ăn sáng khoa học
Cần chọn lọc thực phẩm để có bữa ăn sáng khoa học

Mỗi sáng sau khi thức dậy, bạn sẽ cảm giác bị đói do năng lượng dự trữ ở các cơ bắp đã cạn kiệt sau một giấc ngủ dài. Vì vậy, lúc này việc bù đắp năng lượng thiếu hụt cho cơ thể trong vòng 1 giờ sau khi thức dậy là điều vô cùng quan trọng và cần thiết.

Và thực đơn lý tưởng nhất cho bữa sáng là các loại thực phẩm chứa chất béo có lợi như: lòng trắng trứng, cháo yến mạch, trái cây. Những đồ ăn này không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào.

Ăn nhẹ lúc nửa bữa

Sữa chua là lựa chọn hàng đầu để thay thế các món ăn vặt không lành mạnh
Sữa chua là lựa chọn hàng đầu để thay thế các món ăn vặt không lành mạnh

Bữa ăn lúc nửa buổi là duy trì hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, bạn không cần ăn no mà tốt nhất chỉ nên uống 1 ly sữa tách béo và ăn trái cây tươi là được.

Bữa ăn trưa

Bữa trưa rất quan trọng vì vậy các bạn cần chú trọng thực phẩm
Bữa trưa rất quan trọng vì vậy các bạn cần chú trọng thực phẩm vào bữa ăn này

Vào bữa trưa, cơ thể cần được bổ sung năng lượng để có sức phục vụ cho các hoạt động tiếp theo trong ngày. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ hay thực phẩm giàu protein, thực phẩm giàu Omega-3 có nhiều trong cá, các loại hạt, bắp cải, đậu phụ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, giảm hiện tượng viêm, cải thiện lưu thông máu và giúp cơ thể săn chắc hơn.

Bữa trưa đủ chất còn giúp bạn tránh được cảm giác thèm đồ ngọt thường xảy ra vào giữa buổi chiều. Để giúp giảm cân các bạn có thể tham khảo thực đơn bữa trưa mùa dịch do các chuyên gia chúng tôi chia sẻ.

Bữa tối sớm vào buổi chiều

Buổi tối nên hạn chế tinh bột thay vào đó là các món rau
Buổi tối nên hạn chế tinh bột thay vào đó là các món rau

Để giúp giảm cân và tránh tình trạng tăng cân mùa dịch, các bạn nên nấu ăn sớm và ăn tối vào buổi chiều. Bữa ăn tối vào lúc 5 hay 6 giờ chiều giúp cơ thể tiêu hóa hết thức ăn trước khi đi ngủ. Vào bữa ăn này các bạn nên dùng chủ yếu thực phẩm giàu chất xơ và protein, giảm tối đa lượng tinh bột nhé.

Nếu các bạn có thể trạng dễ tăng cân, do mùa dịch nên không thể đến được các phòng tập để tiêu hao năng lượng thì hãy dùng đến giải pháp giảm cân nhanh chóng và rất an toàn, đó là dùng viên giảm cân Safety Fat Burner 2019.
Sản phẩm Safety Fat Burner 2019 được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất của Hoa Kỳ và nhập khẩu chính hãng t giảm cân nhanh chóng và rất an toàn, đó là dùng viên giảm cân Safety Fat Burner 2019

Safety FAT Burner viên giảm cân dành cho nữ và nam giới hàng đầu tại MỹSafety FAT Burner viên giảm cân dành cho nữ và nam giới hàng đầu tại Mỹ
Với công dụng tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

Công hiệu giảm cân vượt trội gấp 3 lần so với công thức cũ nên thuốc giảm cân Safety Fat Burner 2019 được người tiêu dùng đánh giá giảm cân siêu nhanh mà không để lại bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpHoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ