Nếu trong thời điểm không bị dịch bệnh thì nhu cầu năng lượng của cơ thể luôn cần thiết. Tuy nhiên, vào thời điểm dịch bệnh cao điểm như hiện nay, việc cần bổ sung dưỡng chất là rất cần thiết để giúp cơ thể tăng chất đề kháng cho cơ thể.
Thực đơn an toàn mùa dịch Covid-19
Việc xác định đúng loại thực phẩm cho mỗi bữa ăn là rất quan trọng, bạn không cần chú trọng về lượng mà chủ yếu về chất là cách tốt nhất vừa tránh tăng cân vừa tốt cho sức khỏe. Để tư vấn đến các bạn có được bữa ăn lành mạnh dưới đây giamcanantoan.com tư vấn đến các bạn Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-19:
Thực đơn bữa ăn sáng
Cần chọn lọc thực phẩm để có bữa ăn sáng khoa học
Mỗi sáng sau khi thức dậy, bạn sẽ cảm giác bị đói do năng lượng dự trữ ở các cơ bắp đã cạn kiệt sau một giấc ngủ dài. Vì vậy, lúc này việc bù đắp năng lượng thiếu hụt cho cơ thể trong vòng 1 giờ sau khi thức dậy là điều vô cùng quan trọng và cần thiết.
Và thực đơn lý tưởng nhất cho bữa sáng là các loại thực phẩm chứa chất béo có lợi như: lòng trắng trứng, cháo yến mạch, trái cây. Những đồ ăn này không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào.
Ăn nhẹ lúc nửa bữa
Sữa chua là lựa chọn hàng đầu để thay thế các món ăn vặt không lành mạnh
Bữa ăn lúc nửa buổi là duy trì hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, bạn không cần ăn no mà tốt nhất chỉ nên uống 1 ly sữa tách béo và ăn trái cây tươi là được.
Bữa ăn trưa
Bữa trưa rất quan trọng vì vậy các bạn cần chú trọng thực phẩm vào bữa ăn này
Vào bữa trưa, cơ thể cần được bổ sung năng lượng để có sức phục vụ cho các hoạt động tiếp theo trong ngày. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ hay thực phẩm giàu protein, thực phẩm giàu Omega-3 có nhiều trong cá, các loại hạt, bắp cải, đậu phụ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, giảm hiện tượng viêm, cải thiện lưu thông máu và giúp cơ thể săn chắc hơn.
Bữa trưa đủ chất còn giúp bạn tránh được cảm giác thèm đồ ngọt thường xảy ra vào giữa buổi chiều. Để giúp giảm cân các bạn có thể tham khảo thực đơn bữa trưa mùa dịch do các chuyên gia chúng tôi chia sẻ.
Bữa tối sớm vào buổi chiều
Buổi tối nên hạn chế tinh bột thay vào đó là các món rau
Để giúp giảm cân và tránh tình trạng tăng cân mùa dịch, các bạn nên nấu ăn sớm và ăn tối vào buổi chiều. Bữa ăn tối vào lúc 5 hay 6 giờ chiều giúp cơ thể tiêu hóa hết thức ăn trước khi đi ngủ. Vào bữa ăn này các bạn nên dùng chủ yếu thực phẩm giàu chất xơ và protein, giảm tối đa lượng tinh bột nhé.
Nếu các bạn có thể trạng dễ tăng cân, do mùa dịch nên không thể đến được các phòng tập để tiêu hao năng lượng thì hãy dùng đến giải pháp giảm cân nhanh chóng và rất an toàn, đó là dùng viên giảm cân Safety Fat Burner 2019.
Sản phẩm Safety Fat Burner 2019 được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất của Hoa Kỳ và nhập khẩu chính hãng t giảm cân nhanh chóng và rất an toàn, đó là dùng viên giảm cân Safety Fat Burner 2019Safety FAT Burner viên giảm cân dành cho nữ và nam giới hàng đầu tại Mỹ
Với công dụng tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Công hiệu giảm cân vượt trội gấp 3 lần so với công thức cũ nên thuốc giảm cân Safety Fat Burner 2019 được người tiêu dùng đánh giá giảm cân siêu nhanh mà không để lại bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào.
