Giamcanantoan.comNgày đăng: 17/08/2015Phổ biến: 1297
Đầu tuần, chị em hãy bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình món ăn bổ dưỡng, chứa nhiều năng lượng để tăng cường sức khỏe tốt hơn. Cùng tham khảo và chế biến ngay món thịt bò đậu Hà Lan sốt dầu hào, món ăn hỗ trợ giảm cân nhanh sau đây nhé!
- Tư vấn thực đơn ăn kiêng hoàn hảo dùng trong 7 ngày
- Ăn chơi giúp giảm cân hiệu quả với món bắp xào tép hành
- Thực đơn giảm cân lạ miệng với cánh gà om coca, hoa hồi
Thịt bò đậu Hà lan sốt dầu hào, món ăn bổ dưỡng hỗ trợ giảm cân nhanh
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 100g thịt bò
- 50g đậu hà lan
- Dầu hào
- Dầu oliu
- Gia vị cần thiết.
Nguyên liệu chế biến món ăn giảm cân
Cách thực hiện:
Sơ chế nguyên liệu:
- Thịt bò khi rửa sạch bạn sẽ thái thành từng lát mỏng.
- Rửa sạch đậu Hà Lan rồi cho ra rổ, để ráo nước.
Công đoạn chế biến món ăn đơn giản
Hoàn thành món ăn giảm cân:
- Cách làm nước sốt: Cho dầu hào vào 1 cái chén, cho thêm 1 ít bột nêm và 1 ít nước lọc, khuấy đều hỗn hợp.
- Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 1 ít dầu oliu, chờ dầu nóng bạn sẽ cho thịt bò vào, đảo nhanh tay dưới ngọn lửa lớn, đến khi thịt săn lại thì tắt bếp, cho thịt ra đĩa.
- Cũng ở cái chảo đó bạn cho thêm 1 ít dầu oliu, cho đậu Hà Lan vào, đảo nhanh tay rồi đổ vào chảo 1 ít nước, nấu khoảng 5 phút cho đậu mềm.
- Cuối cùng là cho thịt bò và nước sốt vào chảo đậu, đảo đều món ăn thêm vài giây nữa là có thể tắt bếp.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân hiệu quả với món ăn chứa nhiều dưỡng chất
Cho món ăn ra đĩa là có thể thưởng thức ngay với cơm nóng!
