Detox Diet hiện đang là phương pháp giảm cân được phái đẹp tìm kiếm và áp dụng phổ biến nhất hiện nay. Phương pháp Detox này không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố một cách hiệu quả mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Một vài thực đơn giảm cân theo phương pháp Detox hiệu quả đang được ưa chuộng mà chúng tôi giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn có thể thoải mái lựa chọn thực đơn riêng cho mình.
Thực đơn Detox cho người cần giảm cân cấp tốc
Cơ thể bạn đang báo động đỏ, bạn đang thừa cân trầm trọng? Và bạn muốn áp dụng phương pháp Detox để giảm cân cấp tốc. Vậy thì bạn có thể tham khảo thực đơn này. Và bạn cần cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định áp dụng phương pháp Detox này bởi vì nếu như bạn áp dụng thực đơn Detox giảm cân cấp tốc mà chúng tôi giới thiệu thì bạn sẽ phải nhịn ăn hoàn toàn trong vòng 10 ngày để vừa thanh lọc cơ thể, vừa giảm cân nhanh chóng. Bạn chỉ cần nhịn ăn, không sử dụng bất kì nguồn thức ăn nào và chỉ sử dụng nước muối pha loãng vào sáng sớm để rửa ruột và dùng nước mía pha muối, ớt bột để sử dụng trong ngày mà thôi.
Có thể thực đơn Detox này sẽ gây ra một số tác hại đến sức khỏe của bạn như chóng mặt, say xẩm, mệt mỏi do thiếu dinh dưỡng, thiếu năng lượng hoặc gây ra các tình trạng viêm loét dạ dày nên được xem là phương pháp Detox nguy hiểm nhất và chỉ dùng đến nếu như thật sự cần để tránh gây ra những tác hại ngoài mong muốn.
Thực đơn Detox bằng chanh
Phương pháp Detox bằng chanh hay còn gọi là Lemon Detox Diet hiện đang là cách giảm cân được nhiều người áp dụng nhất. Và khi bạn áp dụng thực đơn này thì bạn chỉ cần sử dụng đến các nguyên liệu như chanh, ớt bột, nước nóng hoặc lạnh, siro… để sử dụng mỗi ngày.
Theo đó, bạn trộn nước cốt chanh và siro với tỉ lệ ngang nhau, làm mát hỗn hợp này rồi bạn cho thêm nước lọc và ớt bột vào, trộn đều. Trước mỗi bữa ăn hàng ngày hoặc khi đói bạn sử dụng một ít hỗn hợp trên. Áp dụng thực đơn Detox này sẽ giúp bạn đào thải chất độc hại trong cơ thể ra ngoài, cũng như đào thải mỡ thừa, chất béo ra ngoài hiệu quả. Và sau đó thì bạn hãy tăng cường bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày một số loại thực phẩm như tỏi, bông cải xanh, bơ, bắp cải, củ cải, bưởi… để cung cấp năng lượng, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Thực đơn Detox giúp giảm cân an toàn từ nước ép hoa quả tươi
Thêm một thực đơn hấp dẫn dành cho những ai đang muốn áp dụng phương pháp Detox này để giảm cân hiệu quả là sử dụng nước ép hoa quả tươi và các loại rau củ. Theo đó, khi bạn áp dụng thực đơn này thì ngoài những loại nước ép hoa quả tươi, các loại rau củ thì bạn không được sử dụng bất kì thực phẩm nào cả. Nếu như bạn tính theo đường lâu dài thì thực đơn Detox này sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nếu như bạn mới bắt đầu thực hiện thì có thể cơ thể bạn sẽ lên tiếng vì bị cắt giảm năng lượng đột ngột.
Chính vì thế bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân Detox này vào những dịp cuối tuần hoặc vào những ngày nghỉ, khi mà cơ thể bạn không phải hoạt động nhiều để cảm nhận được hiệu quả tốt hơn nhé!
Công thức chế biến đồ uống theo phương pháp Detox
Ngoài những thực đơn mà chúng tôi giới thiệu ở trên thì bạn cũng có thể chế biến đồ uống theo phương pháp Detox đơn giản, nhanh chóng hơn với những công thức mà chúng tôi giới thiệu sau đây.
- Công thức 1: Bạn sử dụng chanh tươi và vắt lấy nước cốt chanh, hòa với nước lọc tạo thành nước chanh pha loãng để sử dụng hàng ngày. Và với công thức này thì bạn nên nhớ là tuyệt đối không cho thêm đường nhé!
- Công thức 2: Ở công thức này thì bạn sử dụng vài lát gừng, cà rốt, củ cải và một quả táo. Tất cả các nguyên liệu bạn mang đi xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố và để sử dụng mỗi ngày.
- Công thức 3: Bạn sử dụng dưa chuột để chế biến. Theo đó, dưa chuột bạn rửa sạch, thái lát rồi cho vào 1 lít nước đun sôi để nguội. Tiếp đến, bạn cho thêm 1 quả chanh vàng thái lát cùng với vài lá bạc hà tươi vào. Hỗn hợp nước này bạn để trong bình thủy tinh qua đêm là đã có thể sử dụng hết cho ngày hôm sau.
Bạn có muốn thử áp dụng phương pháp Detox này để vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm cân hiệu quả không? Vậy thì tại sao bạn không thử áp dụng ngay một trong những thực đơn giảm cân theo phương pháp Detox hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu. Chắc hẳn rằng nếu bạn có tính kiên trì với phương pháp Detox này thì kết quả bạn thu được sẽ không làm bạn thất vọng.
