Trong hoàn cảnh toàn dân hưởng ứng phong trào ở nhà, sống chậm để tránh dịch thì nhiều cô nàng lại gặp khó khăn vì không có điều kiện giảm cân theo ý muốn. Vậy thì phải làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân? Bạn có thể tham khảo vài gợi ý sau đây.
Chọn bài tập thích hợp
Không cần phải đến phòng tập gym hay chạy bộ tại các công viên, bạn vẫn có thể chọn các bài tập thích hợp rồi thực hiện tại nhà. Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp bạn tiêu hao bớt lượng mỡ thừa, giúp giảm cân giảm béo mà còn tăng sức đề kháng, đảm bảo cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và có được thể lực tốt nhất.
Một số bài tập như Plank, HIIT… rất thích hợp để bạn thực hiện tập tại nhà. Ngoài ra các động tác yoga đơn giản cũng có thể xem là lựa chọn lý tưởng.
Tập hít thở
Không chỉ các bài tập vận động, luyện tập hít thở cũng tác động lớn đến cân nặng, giúp bạn giải tỏa stress, giảm nguy cơ bị ảnh hưởng bởi các hormone thèm ăn. Trong những ngày dài “đóng đô” tại nhà, việc tập hít thở còn giúp bạn tận hưởng không khí trong lành thay vì giam mình trong không gian bí bách.
Ngoài ra, hẳn bạn cũng biết dịch bệnh lần này ảnh hưởng lớn đến hệ hô hấp. Các bài tập thở có thể giúp bạn lưu thông không khí tốt hơn, nhờ đó khắc phục phần nào tình trạng này. Nào, hãy bước ra ban công hoặc chọn một nơi thoáng khí để duy trì tập hít thở mỗi ngày các nàng nhé.
Chủ động trong chế độ ăn uống
Phần lớn mọi người dễ tăng cân khi ở nhà nhiều là do tác động của chế độ ăn uống. Lúc rảnh rỗi, bạn dễ nảy sinh cảm giác thèm những món ăn có hại chứa nhiều đường và dầu mỡ. Kết hợp với việc không thể tập luyện đều đặn, đương nhiên nguy cơ tăng cân càng rõ rệt. Nhưng bạn có thể tự khắc phục điều này bằng việc chủ động chọn thực đơn mỗi ngày.
Trong thời điểm các hàng quán đều đã đóng cửa, việc tự nấu ăn tại nhà càng trở nên phổ biến hơn. Bạn có thể lên một thực đơn dinh dưỡng phù hợp và thiết lập chúng mỗi ngày. Trung bình mỗi bữa ăn, bạn sẽ cần nạp cả chất xơ từ rau củ quả, một ít tinh bột từ cơm, chất đạm từ thịt cá hoặc trứng, và cả một ít ngũ cốc nữa. Chế độ ăn này sẽ giúp bạn có đủ dinh dưỡng và tăng sức đề kháng. Bạn có thể chọn những cách chế biến ít dầu mỡ như luộc hoặc hấp để tránh tăng cân.
Sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner
Nếu bạn không tiện thực hiện những phương pháp trên hoặc đơn giản là muốn tăng hiệu quả giảm cân thì có thể sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng. Song bạn nên chú ý đến vấn đề an toàn và chỉ chọn các loại thuốc giảm cân không có tác dụng phụ. Safety Fat Burner là một cái tên phù hợp cho các nàng.
Sản phẩm này có công hiệu giảm cân vượt trội gấp 3 lần so với các công thức giảm cân thông thường. Thế nhưng điều thần kỳ là Safety Fat Burner lại không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Nó tác động và thúc đẩy giúp cơ thể nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể, nhờ vậy giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Sản phẩm phù hợp cho cả nam và nữ sử dụng. Hiện bạn có thể mua Safety Fat Burner tại các chi nhánh của chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn.
