Với kì nghỉ khá dài do dịch bệnh COVID-19 mọi người đều hoang mang vì sẽ bị tăng cân do hạn chế vận động cộng với chế độ ăn uống đầy đủ chất. Do các hoạt động thể chất nơi công cộng đang bị cấm nên hiện nay đã có nhiều người lên kế hoạch giảm cân nhanh ngay sau khi dịch bệnh kết thúc. Hãy cùng chúng tôi Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc nhé!
1.Chạy bộ mỗi tối trong tuần
Chạy bộ giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả
Chạy bộ giúp tăng cường sự trao đổi chất và nhịp tim nhanh hơn. Điều này cần hệ tuần hoàn phải hoạt động nhiều hơn để đảm bảo cung cấp đủ máu đến tim. Khi các cơ bắp vận động quá nhiều sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng, ra mồ hôi và là lúc lượng calo đã bị đốt cháy và giúp giảm cân hiệu quả nhất.
Nếu muốn lấy lại vóc dáng nhanh, mỗi ngày, bạn nên dành từ 30 phút đến 1 giờ để chạy bộ. Kết hợp với một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lí, bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng như ý.
2.Bơi lội giúp đốt cháy nhiều calo
Bơi lội là một môn thể thao thích hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi và mọi thể trạng khác nhau nên đây là môn thể thao phù hợp cho cả gia đình cùng tham gia. Khi bơi, nhờ áp lực của nước, các cơ bắp sẽ có cơ hội vận động đều đặn và tần suất cao hơn thông thường. Bơi lội sẽ là cách duy trì sức khỏe cơ thể, cơ bắp săn chắc, dẻo dai. Do vậy, để giúp bạn nhanh chóng giảm béo, hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để bơi lội.
3.Hãy đi làm mỗi ngày bằng xe đạp
1 giờ đi xe đạp sẽ tiêu tốn khoảng 75 – 670 calo
Hãy đốt cháy calo mỗi ngày bằng cách dùng xe đạp để đi làm, đi xe đạp sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng hơn duy trì sức khỏe dẻo dai, giúp cơ chân và cơ bụng trở nên săn chắc hơn.
4.Nhảy dây mỗi ngày
30 phút nhảy dây sẽ giúp cơ thể tiêu hao 450 calo
Mùa dịch tránh tụ tập bạn có thể tự đốt cháy calo thừa tại nhà bằng bộ môn nhảy dây. Thời gian đầu khi tập với bộ môn nhảy dây này tốt nhất nên tập với tốc độ vừa phải sau đó tăng dần tốc độ. Muốn giảm cân nhanh thì không cần phải nhảy với tốc độ quá nhanh và quá cao mà cần nhảy dây với độ bền. Mỗi lần tập nên tập ít nhất 30 phút, sau 5- 10 phút nên dừng lại nghỉ vài phút sau đó tiếp tục.
Nếu bạn duy trì nhảy dây mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn không cải thiện và cũng không thể ngồi chờ hết dịch bệnh để thực hiện kế hoạch giảm cân thì hãy dùng ngay giải pháp giảm cân an toàn được giới nghệ sỹ Việt Nam tin dùng, đó là thuốc giảm cân Safety Fat Burner 2019.Safety FAT Burner được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên
Với công dụng vượt trội được rất nhiều người công nhận đó là tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Lợi thế của dòng sản phẩm này là dùng được cả nam giới và nữ giới. Hiện sản phẩm này đang bán rất chạy qua kênh online của hệ thống giamcanantoan.com.
