Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc

Nhàn Lê Ngày đăng: 29/03/2020Phổ biến: 573

Với kì nghỉ khá dài do dịch bệnh COVID-19 mọi người đều hoang mang vì sẽ bị tăng cân do hạn chế vận động cộng với chế độ ăn uống đầy đủ chất. Do các hoạt động thể chất nơi công cộng đang bị cấm nên hiện nay đã có nhiều người lên kế hoạch giảm cân nhanh ngay sau khi dịch bệnh kết thúc. Hãy cùng chúng tôi Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc nhé!

1.Chạy bộ mỗi tối trong tuần

Chạy bộ giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả
Chạy bộ giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả

Chạy bộ giúp tăng cường sự trao đổi chất và nhịp tim nhanh hơn. Điều này cần hệ tuần hoàn phải hoạt động nhiều hơn để đảm bảo cung cấp đủ máu đến tim. Khi các cơ bắp vận động quá nhiều sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng, ra mồ hôi và là lúc lượng calo đã bị đốt cháy và giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Nếu muốn lấy lại vóc dáng nhanh, mỗi ngày, bạn nên dành từ 30 phút đến 1 giờ để chạy bộ. Kết hợp với một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lí, bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng như ý.

2.Bơi lội giúp đốt cháy nhiều calo                     

                  1h30 phút mỗi ngày bơi lội sẽ có thể đốt cháy từ 90 – 550 calo                  
1h30 phút mỗi ngày bơi lội sẽ có thể đốt cháy từ 90 – 550 calo

Bơi lội là một môn thể thao thích hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi và mọi thể trạng khác nhau nên đây là môn thể thao phù hợp cho cả gia đình cùng tham gia. Khi bơi, nhờ áp lực của nước, các cơ bắp sẽ có cơ hội vận động đều đặn và tần suất cao hơn thông thường. Bơi lội sẽ là cách duy trì sức khỏe cơ thể, cơ bắp săn chắc, dẻo dai. Do vậy, để giúp bạn nhanh chóng giảm béo, hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để bơi lội.

3.Hãy đi làm mỗi ngày bằng xe đạp

1 giờ đi xe đạp sẽ tiêu tốn khoảng 75 – 670 calo
1 giờ đi xe đạp sẽ tiêu tốn khoảng 75 – 670 calo

Hãy đốt cháy calo mỗi ngày bằng cách dùng xe đạp để đi làm, đi xe đạp sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng hơn duy trì sức khỏe dẻo dai, giúp cơ chân và cơ bụng trở nên săn chắc hơn.

4.Nhảy dây mỗi ngày

30 phút nhảy dây sẽ giúp cơ thể tiêu hao 450 calo
30 phút nhảy dây sẽ giúp cơ thể tiêu hao 450 calo

Mùa dịch tránh tụ tập bạn có thể tự đốt cháy calo thừa tại nhà bằng bộ môn nhảy dây. Thời gian đầu khi tập với bộ môn nhảy dây này tốt nhất nên tập với tốc độ vừa phải sau đó tăng dần tốc độ. Muốn giảm cân nhanh thì không cần phải nhảy với tốc độ quá nhanh và quá cao mà cần nhảy dây với độ bền. Mỗi lần tập nên tập ít nhất 30 phút, sau 5- 10 phút nên dừng lại nghỉ vài phút sau đó tiếp tục.

Nếu bạn duy trì nhảy dây mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn không cải thiện và cũng không thể ngồi chờ hết dịch bệnh để thực hiện kế hoạch giảm cân thì hãy dùng ngay giải pháp giảm cân an toàn được giới nghệ sỹ Việt Nam tin dùng, đó là thuốc giảm cân Safety Fat Burner 2019.

Safety FAT Burner được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiênSafety FAT Burner được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên
Với công dụng vượt trội được rất nhiều người công nhận đó là tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Lợi thế của dòng sản phẩm này là dùng được cả nam giới và nữ giới. Hiện sản phẩm này đang bán rất chạy qua kênh online của hệ thống giamcanantoan.com.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ