Sinh mổ thường gặp khó khăn khi giảm cân hơn sinh thường rất nhiều, một phần vì thời gian lành vết mổ sẽ kéo dài hơn. Cùng điểm qua những phương pháp giảm cân hữu hiệu nhất cho cô nàng sinh mổ ngay từ bây giờ, bạn nhé.
- Giấm táo giúp chị em sau sinh giảm cân hữu hiệu thế nào?
- Nấu gạo lứt đúng cách để giảm cân cho chị em vừa sinh
- Nguyên tắc gối đầu giường cho chị em muốn giảm cân sau sinh
Tập yoga mang lại hiệu quả tích cực.
Tập yoga
Đối với nhiều người, yoga được xem phương pháp cứu tinh bởi nó chẳng những tôt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt. Yoga góp phần giúp bạn giảm cân sau sinh hữu hiệu hơn. Tất cả những gì bạn cần làm là hãy tham khảo những động tác nhẹ nhàng, ưu tiên phần bụng.
Trong một số trường hợp, chị em có thể đến phòng tập để các chuyên gia hướng dẫn các bài tập chi tiết. Nhưng nên nhớ rằng bạn chỉ nên giảm cân sớm nhất là 3 tháng sau khi sinh thôi nhé.
Đừng quên bỏ qua các bài tập Kegel
Tập Kegel
Không phải ngẫu nhiên mà các bài tập Kegel rất được các mẹ ưa chuộng. Các bài tập cơ bản là các bài tập sàn âm đạo. Mẹ phải thực hiện động tác kéo các cơ âm đạo trong khoảng 30 giây rồi lặp lại. Động tác này vừa giúp mẹ nhanh lấy lại được kích cỡ âm đạo, vừa giúp giảm mỡ bụng . Việc tập luyện đều đặn sẽ giúp các mẹ giảm cân tốt hơn rất nhiều.
Nước hỗ trợ giảm cân tích cực.
Uống nhiều nước
Nếu bạn không có nhiều thời gian thì bổ sung nước cũng được xem là lựa chọn không tồi. Nước giúp phục hồi sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể nhưng một công dụng khác của nước có thể khiến mẹ ngạc nhiên đó là giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể. Hãy uống nước vào mỗi bữa sáng và trước các bữa ăn nhé.
