Đối với các chị em vừa sinh xong mà muốn giảm cân thì gạo lứt có thể xem là lựa chọn phù hợp nhất. Tuy vậy, bạn cũng cần phải nắm vững và biết nấu gạo lứt đúng cách để giảm cân cho chị em vừa sinh.
- Chị em sau sinh cần chú ý những gì khi chọn cách giảm cân bằng xông hơi
- Nguyên tắc gối đầu giường cho chị em muốn giảm cân sau sinh
- Giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng tại nhà với các bài tập yoga siêu hiệu quả
Gạo lứt có nhiều tác dụng giúp bạn giảm cân.
Tác dụng giảm cân của gạo lứt
Gạo lứt được biết đến như loại gạo chỉ xay vỏ trấu, và còn giữ nguyên ngầm và 7 lớp cám. Vậy nên gạo lứt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và nguyên tố vi lượng. Gạo lức giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe và còn có tác dụng chữa bệnh. Thế nên bạn cứ yên tâm khi dùng gạo lứt nhé.
Một số chị em thích ăn gạo lứt với muối mè.
Cách nấu nước gạo lức
Bạn sẽ cần chuẩn bị 1kg gạo lứt hạt dày hoặc tròn, cùng với muối và nước lọc để nấu.
Trước khi rang, không rửa gạo qua nước lạnh, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu.
Tiếp đó, bạn đổ gạo lứt vào chảo, rồi dùng đũa đảo đều, để hạt gạo không bị cháy. Cứ vậy, bạn rang đến khi ngử hạt gạo, thấy có mùi thơm, và hạt gạo đậm hơn, săn lại thì tắt bếp là được.
Cơm gạo lức cũng là 1 lựa chọn của chị em.
Giờ thì rang đến khi hạt gạo săn lại, chuyển sang màu đỏ đậm và có vài hạt nở ra.
Đợi 5-7 phút.
Đến khi gạo nguội, bạn cất hũ để dùng dần, nhớ bảo quản nơi khô và thoáng mát nhé.
