Tổng hợp những cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất

Giamcanantoan.comNgày đăng: 09/09/2014Phổ biến: 6624

Sinh con và được làm mẹ là điều cao quý và thiêng liêng nhất của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên sau khi sinh chị em lại thường bị ám ảnh với thân hình thừa cân và không săn chăc của mình. Điều này làm họ không còn quến rũ như thời chưa sinh. Tổng hợp những cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất là những cách giảm cân tuyệt vời giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn quyến rũ của mình nhé. Nhanh tay thực hiện nào chị em.

tong hop nhung cach giam can sau sinh hieu qua nhat 1

Tổng hợp những cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất

Nguyên nhân khiến các mẹ thừa cân sau khi sinh

Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể chị em sẽ có phần thay đổi, đây là lý do hàng đầu khiến cơ thể bị tăng cân nhanh, mỡ thừa ở bụng, đùi và cánh tay cũng xuất hiện nhanh. Bên cạnh đó suốt thời gian trước và sau khi sinh, chị em thường suy nghĩ là phải bổ sung thật nhiều thức ăn cho cơ thể để tốt cho cả mẹ và bé, tuy nhiên cũng do không nắm rõ được việc nên chọn những loại thực phẩm nào mới thật sự tốt cho cơ thể đã khiến chị em tăng cân nhanh.

Một nguyên nhân khác mà hầu hết mọi người đều mắc phải ngay sau khi sinh là vì cơ thể chưa hoàn toàn khỏe mạnh sau khi sinh kèm theo việc bận rộn để chăm con khiến chị em không có thời gian để vận động cơ thể, điều này làm cho cơ thể luôn mệt mỏi và cũng lười vận động gây nên tình trạng tích tụ mỡ. Do đó, để tránh những trường hợp này chị em có thể thực hiện những động tác đi lại ngay trong căn nhà của mình nhé, chúng giúp ích rất nhiều trong việc cân bằng cân nặng của mình đấy.

tong hop nhung cach giam can sau sinh hieu qua nhat 2

Phụ nữ sau sinh thường bị thừa mỡ ở bụng, đùi, chân và tay

Những cách giảm cân sau sinh hiệu quả dành cho mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ

Việc cho con bú bằng sữa mẹ ngay sau khi sinh không những tốt cho việc giảm cân của mẹ mà còn vô cùng quan trọng với bé yêu nữa nhé. Khi cho con bú trực tiếp bằng sữa mẹ, các hooc môn sẽ được tác động làm cho dạ con của bạn bắt đầu thu nhỏ lại. Ngoài ra theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe thì việc cho con bú 1 giờ đồ hồ sẽ giúp bạn giảm được khoảng 360 calo tương đương với 1 giờ bạn chạy bộ nhé.

Vận động nhẹ để giảm cân sau sinh

Như đã nói trên việc lười vận động sau khi sinh khiến cơ thể bạn dễ mệt mỏi và thừa cân. Để khắc phục tình trạng này bạn nên thực hiện những bài tập thể dục nhẹ như: đi dạo mỗi sáng để giúp con tắm nắng, làm những việc nhẹ trong gia đình, thường xuyên vận động chứ không nên nằm miết trên giường,...chỉ cần những động tác nhẹ nhàng này thôi thì mỡ thừa ở vụng bụng, đùi, tay và chân của bạn sẽ được đốt chạy nhanh. Ngoài ra bạn còn có thể tham gia những bài tập yoga để cơ thể có thể thoải mái hơn nhé.

tong hop nhung cach giam can sau sinh hieu qua nhat 3

Cho con bú bằng sữa mẹ giúp giảm cân nhanh

Làm bạn với rau củ quả

Với những ai đang muốn giảm cân thì việc bổ sung vào thực đơn của mình nhiều rau củ là điều không thể thiếu. Phụ nữ sau sinh cũng vậy, hãy thêm bí đỏ, khoai lang, táo, bưởi, cà chua, dưa hấu, dứa, bắp cải, đu đủ,...vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Bên cạnh đó nên kết hợp những món ngon giảm cân từ thịt nạc, cá và sữa để đảm bảo cơ thể luôn đủ năng lượng, dinh dưỡng tốt cho con và mẹ.

tong hop nhung cach giam can sau sinh hieu qua nhat 4

Cà chua giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả

tong hop nhung cach giam can sau sinh hieu qua nhat 5

Táo rất tốt cho việc giảm cân

tong hop nhung cach giam can sau sinh hieu qua nhat 6

Bổ sung thịt để cơ thể không bị thiếu chất khi giảm cân

Qua bài viết tổng hợp những cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất này thì chắc rằng các mẹ không còn lo lắng đến vóc dáng thừa cân của mình sau sinh rồi nhé. Chúc các mẹ thực hiện giảm cân thành công.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpHoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ