Sau khi sinh con chị em nào cũng rơi vào tình trạng mặc cảm, tự ti vì ngoài hình thừa cân, dư mỡ xấu xí của mình. Để khắc phục những vấn đề này thì bạn cần biết những phương pháp giảm cân an toàn dành cho mẹ bỉm sữa mà GCAT giới thiệu hôm nay nhé.
- 3 món ăn sáng giảm cân tuyệt vời cho chị em sau sinh
- Top mẹo giảm cân sau sinh nhanh chóng mà cực an toàn
- Cải thiện sức khỏe và cân nặng sau sinh với bài tập yoga
Những phương pháp giảm cân an toàn mẹ bỉm sữa cần biết
Rượu gừng
Massage bằng rượu gừng mỗi ngày
Quen thuộc những chưa bao giờ giảm công dụng đó là công thức rượu gừng. Cả gừng và rượu đều chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, khi được tiếp xúc vào da sẽ sản sinh nhiều nhiệt lượng để đốt cháy mỡ bụng, giúp quá trình phân hủy mỡ được kích thích nhanh hơn, không chỉ giảm mỡ hiệu quả mà vùng da bụng cũng được săn chắc, mịn màng hơn nhiều. Rượu gừng sau khi được ngâm nhiều ngày đem chà sát lên bụng và thực hiện bài tập massage nhẹ nhàng 20 phút mỗi lần. Mỗi ngày bạn có thể thực hiện 2 – 3 lần để sớm đạt hiệu quả như mong muốn.
Nước ấm
Bụng săn chắc hơn nhờ chườm nước ấm
Đun sôi nước, để nước giảm bớt độ nóng sau đó đổ vào chai thủy tinh đậy kín nắp hay nhúng ướt vào khăn lông, quấn chặt lại rồi lăn đều lên vùng bụng, vừa chườm, lăn vừa massage nhẹ nhàng để mỡ được hóa lỏng, đào thải ra ngoài nhanh hơn. Lăn đều cho đến khi nước nguội hoàn toàn thì nhúng phần nước khác để thực hiện, phương pháp này cũng không gây hại cho da của bạn nên mỗi ngày có thể thực hiện nhiều lần. Chú ý nhỏ chị em cần nhớ là nên kiểm tra độ nóng của nước trước khi chườm để tránh làm bỏng da.
Muối tinh
Muối cũng giúp giảm mỡ bụng nhanh
Phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối tinh cũng cực kỳ hiệu quả dành cho những bà mẹ bỉm sữa đấy nhé. Muối rang nóng sau đó quấn chặt vào khăn lông rồi lăn đều lên khắp vùng cơ thể bạn cần giảm mỡ, độ nóng cũng như tinh chất có trong muối sẽ giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng và đào thải ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Bạn có thể kết hợp muối cùng ngải cứu hay gừng tươi để đạt hiệu quả cao khi giảm mỡ bụng .
Thực hiện các bài tập giảm cân
Kết hợp cùng những bài tập giảm cân
Ngoài những phương pháp giảm mỡ bụng trên chị em cũng nên chăm tập luyện cơ bụng để cải thiện vòng 2 kém thon của mình nhé. Tùy theo sức khỏe, sở thích của mình để chọn bài tập phù hợp, đó có thể là những buổi tập gym, yoga hay bơi lội,.... Chăm vận động là cách an toàn, hiệu quả nhất giúp giảm mỡ bụng , làm da săn chắc, tăng sự đàn hồi nhanh chóng và sức khỏe cũng phục hồi nhanh hơn nữa nhé.
Xem thêm giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh
