3 món ăn sáng giảm cân tuyệt vời cho chị em sau sinh là gì? Hãy cùng khám phá ngay sau đây nhé.
- Những món ngon từ bí đao giúp giảm cân nhanh sau sinh
- Bí kíp giúp mẹ sau sinh rút gọn từ 5-10- cm vòng bụng.
- Các mẹ nên ăn khoai lang lúc nào để giảm cân sau sinh tốt hơn
Đậu phù hợp cho nàng ăn kiêng.
Đậu
Đậu rất có ích cho thực đơn giảm cân sau sinh của bạn, cho dù là đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen hay đậu Hà Lan..., chỉ cần ăn nửa bát là bạn đã cung cấp cho cơ thể 40% lượng protein và 70% lượng chất xơ hàng ngày, giúp ổn định đường huyết và kiểm soát cơn thèm ăn. Ngoài tác dụng này ra, cây họ đậu còn là nguồn chất béo bão hòa lành mạnh, có thể giảm thiểu vòng eo của bạn.
Bạn có thể bắt đầu bữa sáng của mình bằng một ít đầu. Bên cạnh đó cần biết rằng những người thường xuyên tiêu thụ các chất béo không bãi hòa sẽ có chỉ số khối cơ thể thấp hơn và ít mỡ bụng hơn những người không sử dụng loại thực phẩm này. Thế nên cứ an tâm sử dụng nhé.
Bí ngô mang lại hiệu quả giảm cân tối đa.
Bánh bí ngô
Một loại thực phẩm rất thích hợp cho chế độ giảm cân mà cực ngon lành đang chờ bạn đấy. Trung bình mỗi miếng bánh chỉ chứa khoảng 46 calories nhưng lại có đến 3g chất xơ.
Bên cạnh đó, bí ngô còn là nguồn tuyệt vời cung cấp chất chống oxi hóa beta-carotene, giúp cơ thể tránh khỏi những căng thẳng, cũng như sự tích lũy mỡ nữa đấy.
Súp gà rất phù hợp cho bữa sáng của các nàng.
Súp gà
Nhiều người thường được khuyên áp dụng súp gà trong thực đơn của mình. Nước súp gà rất giàu năng lượng, điều này giúp bạn có cảm giác nhanh no và có xu hướng ăn ít hơn. Không chỉ vậy, nấu súp từ từ cũng là một trong những cách đơn giản để bạn no lâu hơn.
