Vấn đề sức khỏe và cân nặng luôn là tiêu điểm được hầu hết các bà mẹ sau sinh quan tâm và lo lắng. Do vậy, để có thể loại bỏ được tâm lý bất ổn này, chị em nên tham khảo phương pháp giảm cân và chăm sóc sức khỏe hoàn hảo qua bài viết loại bỏ thói quen xấu giúp mẹ sau sinh giảm cân và ngừa ung thư hiệu quả sau đây nhé!
- Cách giảm nhanh 14kg chỉ trong 2 tháng của bà mẹ hot girl
- Làm thế nào giảm cân an toàn cho các mẹ vừa sinh mổ xong
- 3 bài tập giúp các mẹ giảm cân sau sinh nhanh chóng
Loại bỏ thói quen xấu giúp mẹ sau sinh giảm cân và ngừa ung thư hiệu quả
Nên giảm cân vào đúng thời điểm
Cân nặng vượt quá mức kiểm soát gây béo phì là trường hợp được bắt gặp ở không ít phụ nữ sau sinh, tình trạng béo phì này kéo theo rất nhiều hệ lụy, không chỉ khiến cho cơ thể bạn cảm thấy nặng nề, mà đây còn là tác nhân khiến bạn dễ mắc phải căn bệnh ung thư. Theo một số nghiên cứu cho thấy, có đến 1/6 ca nhiễm ung thư mà vốn dĩ bệnh nhân có thể phòng tránh được nếu duy trì cho mình có được một cân nặng thích hợp và khỏe mạnh.
Không nên thiết lập chế độ ăn kiêng quá khắt khe
Thực tế đã chỉ ra rằng, nếu trọng lượng của bạn luôn được giữ ở mức phù hợp sẽ làm giảm hiệu quả nguy cơ mắc các chứng bệnh làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là các căn bệnh liên quan đến ung thư, tiểu đường và tim mạch. Bạn nên tin vào điều này vì các tế bào mỡ có thể giải phóng được các hormone, cụ thể là lượng estrogen, có thể làm tăng nguy cơ mắc căn bệnh ung thư vú.
Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh
Chính vì thế, các bà mẹ sau sinh nên lưu ý điều này để tránh nguy cơ béo phì. Nên điều chỉnh và thay đổi thói quen ăn uống sao cho khoa học, hợp lý. Lựa chọn thời điểm giảm cân thích hợp, nắm rõ kiến thức liên quan đến dinh dưỡng và giảm cân. Từ đó thiết lập cho mình kế hoạch giảm cân sau sinh hoàn hảo nhất, giúp cải thiện sức khỏe và duy trì cân nặng ở mức an toàn.
Áp dụng các bài tập giảm cân phù hợp
Tập luyện giúp đốt cháy calo tích cực
Để cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa ung thư và giảm cân hiệu quả , từ 2 – 3 tháng sau khi sinh bạn nên lựa chọn và bổ sung vào kế hoạch tập luyện của mình các bài tập giảm cân phù hợp. Tốt nhất nên hỏi ý kiến của các chuyên gia về các bài tập giảm cân phù hợp, sau đó dành ra một khoảng thời gian cụ thể trong ngày để tạo điều kiện cho cơ thể vận động, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, làm săn chắc các cơ và đẩy lùi hiệu quả các tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
