Sau khi sinh, nhất là với các mẹ sinh mổ cần chú ý nhiều điểm. Làm thế nào giảm cân an toàn cho các mẹ vừa sinh mổ xong là một vấn đề phức tạp nhưng dễ dàng hóa giải nếu các mẹ biết các mẹo sau.
- 3 bài tập giúp các mẹ sau sinh giảm cân nhanh chóng
- Bí quyết giảm 10kg sau 4 tháng của các mẹ trẻ
- Giảm nhanh 16kg sau sinh từ trái cây của bà mẹ 9x
Với các mẹ vừa sinh xong, bạn nên tránh xa thức ăn dầu mỡ.
Hạn chế dầu mỡ
Sau khi sinh, cơ thể bạn vẫn còn rất yếu, các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ sẽ càng khiến tim mạch bạn yếu dần, đồng thời ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Thế nên nếu như muốn cơ thể khỏe mạnh và eo thon quyến rũ, bạn nên tránh xa các loại thức ăn chiên rán và nhiều dầu mỡ đi nhé.
Nên hạn chế thực phẩm chế biến.
Thực phẩm qua tinh chế
Hầu hết các loại thực phẩm này không thể giúp bạn giảm cân, hơn nữa nó còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tim mạch và gây ra các căn bệnh nguy hiểm như bệnh thận, đái tháo đường, cao huyết áp và các bệnh liên quan đến tim mạch. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm đã qua chế biến như: bánh kẹo ngọt, thức ăn nhanh, đồ hộp là những thực phẩm rất giàu năng lượng nhưng chứa ít calo.
Đồng thời chú ý bổ sung nước.
Nước
Hãy tăng cường thêm nước, ghi chú này bao giờ cũng là điều cần thiết. Việc uống nhiều nước sẽ giúp bạn hạn chế những cơn thèm ăn, đồng thời còn mang lại cảm giác no và bổ sung đủ lượng nước, thanh lọc cơ thể, giải độc, và hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được làn da tươi mát, mịn màng hơn.
Tham khảo thêm cách giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh
