Chỉ trong 21 ngày, nhờ kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý với sử dụng muối rang đúng cách mà chị Tiểu Tĩnh, hiện đang sống tại Đà Nẵng giảm thành công 13kg một cách an toàn. Hôm nay, chị em hãy cùng khám phá hành trình giảm cân sau sinh hoàn hảo này rồi áp dụng ngay cho mình nhé!
- Giảm cân sau khi sinh 3 tháng, chị em nên chú ý những gì?
- Cách giảm cân phổ biến mà cực hiệu quả cho chị em vừa sinh
- Lựa chọn trà bưởi mật ong như thức uống hàng ngày để giảm cân sau sinh
Bí quyết giảm thành công 13kg sau khi sinh trong 21 ngày của bà mẹ Việt
Trong quá trình mang thai của mình, số cân nặng của chị Tiểu Tĩnh, năm nay 31 tuổi tăng lên đến 14kg. Sau ca sinh mổ để chào đón đứa con gái đầu lòng, số cân nặng cũng giảm không đáng kể so với số cân sau 9 tháng mang thai. Với thân hình xồ xề, đặc biệt là vòng eo đầy ngấn mỡ khiến chị cảm thấy nặng nề, khó chịu.
Thiết lập chế độ giảm cân đơn giản giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả
Chính vì vậy, chỉ sau 2 tháng mang thai chị Tĩnh đã quyết tâm thực hiện các kế hoạch giúp giảm cân sau sinh . Đầu tiên là chị thiết lập chế độ ăn kiêng hợp lý dành riêng cho mẹ sau sinh, với chế độ ăn được cắt giảm tối đa hàm lượng chất béo từ mỡ động vật, tinh bột và các loại đường tổng hợp, đã giúp cho lượng calo trong cơ thể của chị luôn được kiểm soát ở mức độ cho phép, đồng thời, trong khẩu phần ăn của bà mẹ sau sinh này luôn được bổ sung lượng lớn chất xơ từ đa dạng các loại rau củ, hoa quả, các loại đậu, hạt và trái cây.
Thân hình tròn trịa của Tiểu Tĩnh sau khi sinh
Đặc biệt là lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể từ cá tươi, các loại hải sản, yến mạch hay ngũ cốc có khả năng mang lại cho bà mẹ trẻ này cảm giác no lâu, không thèm ăn, mặc dù quá trình nuôi con làm tiêu hao khá nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm cô bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày của mình rất bổ dưỡng, có khả năng hỗ trợ tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất, loại bỏ độc tố và mang lại nhiều lợi ích cho hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể.
Ngoài ra, bà mẹ trẻ này còn bổ sung vào kế hoạch giảm cân của mình những bài tập giảm cân thích hợp, nhẹ nhàng dành cho mẹ sau sinh. Những bài tập này có khả năng loại bỏ trực tiếp calo rất tốt.
Sử dụng muối rang để loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng
Để dẹp bỏ nỗi lo về một vòng eo đầy ngấn mỡ, Tiểu Tĩnh còn kết hợp với phương pháp sử dụng muối rang. Bằng cách rang nóng muối, cho vào tấm khăn lông rồi chườm quanh vùng bụng, mỗi ngày cô thực hiện 1 lần.
Chính các phương pháp đơn giản, nhẹ nhàng này đã giúp Tiểu Tĩnh giảm thành công 13kg chỉ trong 21 ngày sau 2 tháng sinh con. Điểm dễ dàng nhận biết nhất đó chính là kích thước vòng eo giảm đáng kể.
Cải thiện vóc dáng sau sinh hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Đây là những cách giảm cân mà hầu hết các bà mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà trong thời gian chăm bé. Áp dụng ngay để nhanh chóng nhận thấy kết quả với phương pháp giảm cân an toàn này bạn nhé!
