- Chân dài New Zealand Sarah Louise Harris bật mí cách giảm cân và giữ dáng
- 4 thiên thần nội y Victoria’s Secret bật mí cách giảm cân và giữ dáng
- Bật mí cách giảm nhanh 14kg sau khi sinh của bà xã Lê Hoàng sau 3 tuần
1.Thực đơn giảm cân của nhóm nhạc nữ đình đám SNSD
Nhóm nhạc SNSD họ có một chế độ ăn khá phức tạp với lượng calo hấp thu cho phép là 1500 cal/ ngày. Buổi sáng họ thường ăn cơm, thịt ức gà xắt nhỏ, súp lơ hấp, và một số loại rau xanh thay thế khác. Bữa trưa họ thường ăn cơm, thịt ức gà, bắp cải, salad cay và hạnh nhân. Vào buổi tối họ ăn khoai tây, trứng, bắp cải, ớt và salad.
Chế độ giảm cân của các cô gái SNSD không tập trung nhiều vào chế độ ăn uống, mà tập trung vào tập luyện thể thao. Tuy vậy trước mỗi sự kiện quan trọng, các cô gái này cẩn thận ăn uống với thực đơn giảm cân cấp tốc như: giảm ăn những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ.
Một vài thành viên trong nhóm như Seohyun đươc phép hấp thu 230 calo cho mỗi bữa ăn vặt hoặc có thể ăn bánh mỳ trắng, sữa tươi tách béo, cà chua bi, hạnh nhân, quả óc chó. Trong khi các thành viên khác được tự do chọn lựa món ăn vặt của mình.
2.Thực đơn giảm cân của nhóm nhạc Secret
Ngày thứ 2:
-Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo, 1 củ khoai lang
-Bữa ăn trưa: salad ức gà
-Bữa ăn tối: 8 quả cà chua, 1 quả dưa chuột
Ngày thứ 3:
-Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo
-Bữa ăn trưa: 1 củ khoai lang
-Bữa ăn tối: 8 quả dâu tây, 5 quả cà chua
Ngày thứ 4:
-Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo
-Bữa ăn trưa: 1 củ khoai lang, 5 quả cà chua
-Bữa ăn tối: 5 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột
Ngày thứ 5:
-Bữa ăn sáng: 1 bánh mì nướng,sữa ít chất béo
-Bữa ăn trưa: ức gà, 8 quả dâu tây
-Bữa ăn tối: 5 quả cà chua, 1 quả dưa chuột
Ngày thứ 6:
-Bữa ăn sáng: 1 bánh mì nướng, 1 quả táo
-Bữa ăn trưa: 1 quả dưa chuột, 5 quả cà chua, anh đào
-Bữa ăn tối: 10 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột
Ngày thứ 7:
-Bữa ăn sáng: ngũ cốc, sữa ít chất béo
-Bữa ăn trưa: 1 củ khoai lang
-Bữa ăn tối: 3 quả cà chua và anh đào.
