- Hòa Minzy giảm an toàn 10kg chỉ sau vài tuần với thực đơn ăn kiêng hoàn hảo
- 2 phương pháp giúp cải thiện và duy trì vóc dáng quyến rũ của ca sĩ Tóc Tiên
- Ca sĩ Vy Oanh bật mí bí quyết giảm cân và lấy lại vóc dáng chuẩn sau sinh
1.Siêu mẫu Doutzen Kroes
Doutzen Kroes lần đầu bước lên sàn diễn thời trang của sân khấu Victoria’s Secret vào năm 2008. Cô cho rằng, người phụ nữ đẹp là người phụ nữ có thân hình khỏe mạnh hơn là những cô người dây. Và để duy trì vóc dáng thon gọn cũng như giảm cân hiệu quả cô chọn những môn thể thao tập luyện là nhảy dây, chạy bộ, boxing, thể dục nhịp điệu và ba lê. Tất nhiên chế độ ăn cũng tuân theo các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn.
2.Siêu mẫu Alessandra Ambrosio
Người đẹp Alessandra còn là fan hâm mộ của bộ môn ba lê giữ dáng với giáo viên riêng. Hơn nữa, cô còn tập thêm pilates và yoga. Alessandra Ambrosio khoái khẩu các món giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là thịt gà. Đây là món ăn lành mạnh rất tốt cho quá trình ăn kiêng.
Cô luôn hứng thú với những món ăn dễ gây béo như thịt gà, song cô vẫn tha hồ thưởng thức chúng mà không lo tăng cân bởi chế độ tập luyện tại phòng gym và những bộ môn thể thao mà cô lựa chọn tập luyện mỗi ngày. Mỗi ngày của cô bắt đầu với trứng, trái cây, cà phê cũng như những loại nước ép hỗn hợp bao gồm các loại quả yêu thích của mình như chuối, việt quất, hạnh nhân, rau quả.
3.Siêu mẫu Prinsloo
Prinsloo không phải là người cả tin vào những chế độ ăn khắc nghiệt hay những loại nước ép ít calo, cô đã từng thử thực hiện chế độ ăn đó và thấy rằng hiệu quả không như mong muốn. Prinsloo ăn uống rất lành mạnh với đầy đủ các món ăn từ mẹ tôi làm như thịt, salad, khoai tây, hay nhiều món ăn giàu chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, bí quyết của cô chính là những giờ phút thư giãn cùng các môn thể thao yêu thích, chúng giúp cô đốt cháy lượng lớn calo.
4. Siêu mẫu Candice Swanepole
Lợi thế của Candice cho biết, cơ thể mình đốt cháy calo quá nhanh, đến mức không cần phải áp dụng các bài tập nặng để tiêu hao năng lượng. Chính vì thế, người đẹp chọn đấm bốc và các bài tập làm săn chắc cơ chân. "Rất nhiều người muốn tập luyện để giảm cân nhanh chóng nhưng không thành công. Còn tôi, tôi đã tập luyện rất nhiều năm, vì thế tôi biết mình phải làm gì để có được kết quả tốt nhất", Candice nói.
