Nhàn Lê Ngày đăng: 11/06/2015Phổ biến: 4645
Béo bụng là tình trạng thường gặp và đang trở thành mối lo chung cho cả nam và nữa giới. Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ cho cơ thể mà còn khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp… Với những nguy hiểm trên nên rất nhiều người bị béo bụng muốn giảm mỡ thừa. Và để giúp các bạn có cách giảm mỡ thừa hiệu quả. Sau đây chúng tôi Tư vấn chế độ ăn giảm mỡ bụng dành cho cả nam và nữ:
Ăn hoa quả giảm béo bụng
Ăn hoa quả giảm béo bụng
Nên đưa hoa quả vào chế độ ăn uống hằng ngày, bởi hoa quả chứa nhiều vitamin và hàm lượng nước cao, giúp cơ thể chống đói nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho hoạt đống sống. Vì thế, để giảm cân nhưng không mất sức các bạn hãy bổ sung các loại trái cây vào các bữa ăn trong ngày và bất kể khi nào bạn đói.
Dùng nhiều rau xanh
Các loại rau như bông cải xanh, rau diếp, cải bắp, dưa chuộng…các loại rau nhiều xơ dễ tiêu hóa. Rau xanh sẽ giúp bạn tăng cường tiêu hóa, thanh lọc, giải độc cơ thể giảm mỡ bụng hiệu quả .
Uống sữa kết hợp với trái cây khi đói
Việc kết hợp sữa và chuối lại là một trong những nguyên liệu lý tưởng trong công cuộc giảm béo. Bạn có thể bổ sung 8 quả chuối và uống 1 ly sữa giúp đẩy cao quá trình giảm béo bụng.
Ăn cơm và cà chua
Cà chua chứa nhiều dưỡng chất, giàu chất xơ và nước chính vì thế rất thích hợp cho các bạn trong quá trình giảm cân. Thực đơn giảm mỡ bụng cho nam và nữ bằng cách dùng cà chua được nhiều người yêu thích. Với cà chua bạn vẫn no căng bụng nhưng vẫn có khả năng giảm béo và làm đẹp da.
Uống nước ép trái cây
Trong các thức uống giảm cân thì nước ép trái cây là một gợi ý hoàn hảo. Và tốt hơn cả là bạn nên uống nước ép bưởi là tốt nhất. Bởi nước ép bưởi giúp người dùng giảm cân hoàn hảo, nếu bạn kiên trì tập luyện kết hợp dùng nước ép bưởi sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng.
