Nói đến thực đơn giảm cân lành mạnh ngày Tết thật sự rất ít người chú ý bởi thời điểm này có rất nhiều món ngon nên ít ai áp dụng những món ăn đơn điệu nghèo calo này.
Nhưng với những ai có nhu cầu giữ dáng hay muốn hạn chế tình trạng tăng cân ngày Tết thì các bạn nên xem bài viết này.
Để có một thực đơn giảm cân lành mạnh ngày Tết, các bạn cần hạn chế đến mức thấp nhất các thực phẩm như đường, tinh bột, chất béo, đồ uống có ga, cồn,.. trong thực đơn hàng ngày của mình.
Nhóm thực phẩm cần tránh trong quá trình giảm cân ngày Tết:
Tinh bột
Thực đơn lành mạnh thường không có tinh bột trong đó, điển hình như: cơm, bánh mì, khoai tây, mì gói, ngũ cốc,…. Những món ăn giàu tinh bột chứa nhiều calo và là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân. Đặc biệt ngày Tết có rất nhiều món ăn giàu tinh bột như bánh chưng, nếp, xôi… do đó, các bạn cần chú ý hạn chế những món này nhé!
Đồ ăn, thức uống giàu calo
Để cho quá trình giảm cân an toàn ngày Tết thành công, các chuyên gia khuyến cáo bạn có thể uống thoải mái nước lọc và các đồ uống khác như: trà, trà chanh, sodas ăn kiêng, …Nói không với các loại nước ngọt có gas, bia, rượu. Nếu bạn muốn ăn hoa quả hãy chọn loại hoa quả ít đường nhất như ổi, dứa, bưởi, cam… vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, …thường chứa rất nhiều calo ngoài việc gây tăng cân còn làm cho bạn dễ bị bệnh. Do đó, các bạn nên tránh những thực phẩm trên.
Các loại rau xanh khác
Với rau xanh, bạn có thể ăn thỏa thích mà không sợ bị tăng cân. Bởi trong rau xanh chứa rất ít calo, giàu chất xơ, dễ hấp thụ và dễ tiêu hóa nên bạn có thể ăn no, ăn nhiều mà không sợ bị tích tụ calo, thừa cân. Với rau xanh, có rất nhiều cách chế biến đơn giản và những món salad là rất thích hợp nhất ngoài ra có thể luộc, hấp,...Lưu ý, để giảm cân các bạn không chiên xào rau xanh với nhiều dầu mỡ… Tốt nhất là các bạn nên chia nhỏ bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Và nên tăng cường các loại trái cây tươi khi thèm ăn vặt nhé!
Vận động hằng ngày
Ngày Tết dù bận rộn thì các bạn cũng nên cố gắng vận động bằng chính những bài tập đơn giản như: yoga, aerobic, hay làm việc nhà, tưới cây, đi bộ,… dù ít hay nhiều thì vận động đều tố cho sức khỏe đồng thời giúp bạn đốt cháy năng lượng thừa, tiêu hao calo giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Dùng thuốc giảm cân uống đều đặn vào ngày Tết
Ngày Tết, bạn thường tăng cân nhanh chóng do đó, biện pháp hữu hiệu vừa ngăn ngừa việc tăng cân, vừa giúp tiêu mỡ hiệu quả đó là dùng thuốc giảm cân . Phương pháp này khá đơn giản, dễ sử dụng, hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Chính vì vậy, thuốc giảm cân rất được chị em tin dùng và là biện pháp giúp chị em giữ dáng trong những ngày đầu năm mới.
Các loại thuốc giảm cân giá phải chăng nhưng hiệu quả nhất hiện nay phải kể đến: Great Slim USA, Best Slim USA, Perfect Slim USA, Beautiful Slim Body USA, Slimfit USA,….
Để tránh tình trạng mua phải hàng nhái, hàng giả tốt nhất các bạn nên tìm mua thuốc giảm cân tại những cửa hàng, công ty uy tín có giấy phép kinh doanh, địa chỉ phân phối rõ ràng. Và giamcanantoan.com là nơi đáng tin cậy, bởi tất cả các sản phẩm tại đây đều được Bộ Y Tế và Bộ Công An cấp giấy phép.
Hãy đến với giamcanantoan.com để được chúng tôi hỗ trợ các bạn nhé!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
