Các phương pháp giảm cân đôi khi cũng mang đến nhiều tác hại hơn bạn nghĩ. Cùng điểm qua những tai hại mà chị em cần biết khi giảm cân không đúng cách, từ đó tìm được cách phòng tránh nhé.
- Vì sao cá là thực phẩm giảm cân số 1 cho chị em sau sinh
- Giúp các mẹ thức đêm cho con bú mà không to tăng cân
- Nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân sau sinh
Ăn kiêng không đúng cách dẫn tới nhiều tác hại.
Gây vô sinh
Theo các nghiên cứu, căn bệnh vô sinh có thể xảy ra đối với chị em phụ nữ thường có cân nặng thất thường hoặc nguy cơ vô sinh cao. Thực tế, khi lượng hooc môn sản sinh ra estrogen giảm sút dẫn tới khả năng mang thai kém. Do đó, khi giảm cân không nên nhịn ăn quá mức dẫn tới sút cân nhanh. Thế nên chị em nên xem xét đến yếu tố này rước khi bắt đầu quá trình giảm cân nhé.
Hệ miễn dịch kém
Hầu hết các phương pháp giảm cân đều đi kèm với việc thiếu hụt chất dinh dưỡng, dù bạn thiếu hay không. Khi hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng của bạn cũng trở nên yếu hơn. Đây cũng là lý do khi giảm cân, bạn thường mất thời gian phục hồi rất lâu, đồng thời dễ mắc bệnh hơn.
Bạn thậm chí có thể thèm ăn nhiều hơn.
Nghiện ăn
Trong quá trình giảm cân, bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn, từ đó dễ dẫn đến tình trạng béo phì, thậm chí là các căn bệnh thường gặp như dạ dày hay tiêu hóa.
Thế nên khi áp dụng 1 chế độ ăn kiêng nào đó, bạn nên cân nhắc chế độ dinh dưỡng cũng như lượng thức ăn mỗi bữa để đề phòng quá trình nghiện ăn.
Ảnh hưởng đến vòng 1
Quá trình giảm cân sẽ ảnh hưởng rõ ràng nhất là ở vòng 1 của bạn. Vơi hàm lượng mô mỡ lượng lớn, vòng 1 của bạn sẽ khó lòng căng tròn và tràn đầy sức sống. Việc giảm cân đúng cách còn làm giảm lượng mô mỡ đồng thời khiến vòng của bạn giảm đi trông thấy.
Với các biện pháp giảm cân khác nhau, bạn sẽ cần phải cân nhắc điều độ để dễ dàng khắc phục hậu quả của việc giảm cân hơn, nhờ đó cơ thể mới khỏe mạnh được.
Chú trọng đến trí nhớ.
Trí nhớ giảm sút
Góp phần quan trọng vào sự hoạt động trí não, từ đó ảnh hưởng đến hàm lượng chất béo cho não, thế nên bạn sẽ cần giảm cân đúng cách.
Thực tế một số phương pháp iga3m cân thậm chí có thể khiến bạn suy giảm trí nhớ, có thể là chứng hay quên. Tuyệt đối không nên ăn các thực phẩm có nhiều chất béo và phải giảm cân an toàn nhất có thể nhé.
Làn da xấu đi
Làn da bạn sẽ rất khó được cung cấp đủ vitamin và các loại axit béo, protein cũng như quá trình ăn uống không kho học khi giảm cân, từ đó khiến da bạn trở nên nhăn nheo và sạm màu, thậm chí là xuất hiện mụn trứng cá hoặc thâm nám do thiếu nước nữa đấy.
