Tùy từng thời điểm và khí hậu mà thể trạng bạn sẽ có những thay đổi khác nhau. Tiết giao mùa cũng là 1 trong những thời điểm như vậy. Bạn đã biết chị em cần chú ý điều gì khi chuẩn bị giảm cân trong mùa đông chưa nhỉ?
- Những thói quen xấu có thể khiến teen mập bụng béo phì
- Giảm cân giải cảm với hỗn hợp mật ong pha muối
- Giảm cân đơn giản mà hiệu quả chỉ với vài mẹo nhỏ
Mùa đông sắp đến nên chị em cần chú ý nhiều hơn.
Không có gì ngạc nhiên khi bưởi được đánh giá rất cao về công dụng giảm cân. Không chỉ có hàm lượng vitamin C, chất xơ và carbohydrate rất cao, bưởi còn có tác dụng làm giảm lượng insulin trong máu để không còn cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả .
Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc thì bưởi là 1 trong những đề xuất thích hợp nhất. Không chỉ vậy, các thành phần tự nhiên trong bưởi cùng với sự giúp đỡ của các enzyme đốt cháy lượng mỡ thừa cần thiết, Nhờ đó, bạn có thể giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.
Trong giai đoạn chuyển mùa, bạn có thể kết hợp thực đơn ăn kiêng với bưởi trong 1 tuần. Mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung thêm nửa quả bưởi và uống một ly nước ép bưởi mỗi ngày giúp giảm cân nhanh chóng hơn.
Kết hợp gừng để giảm cân tốt hơn.
Gừng
Bởi tính năng giữ nhiệt mà gừng thường được chọn lựa khi các mẹ muốn giảm cân trong mùa đông. Gừng cải thiện vóc dáng rất tốt, đồng thời giúp chị em phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian phù hợp hơn. Mỗi ngày, bạn có thể lấy 1 kg gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, ngâm với 1 lít rượu trắng. Cứ thế, bạn ngâm gừng trong khoảng 15 ngày, sau đó mới lấy ra xoa với rượu lên vùng cần giảm cân.
Một cách nhanh hơn nữa là bạn có thể giã gừng tươi rồi vắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo. Bạn chỉ cần áp dụng trong 1 tuần là sẽ thấy kết quả giảm cân rõ rệt.
Uống thêm nước ấm cũng là 1 lựa chọn.
Uống nhiều nước ấm
Trà xanh là 1 trong những lựa chọn phù hợp nhất nếu bước vào giai đoạn chuyển mùa. Song nếu không thật sựt hích hợp với trà xanh thì bạn cũng vẫn có thể dùng nước ấm thay thế. Đây cũng là cách giảm cân khá phổ biến của ngươi Nhật.
Thông thường, người Nhật thường có thói quen uống nước ấm sau khi thức dậy khoảng 10 phút. Hơn nữa nếu bạn dùng nước ấm vào bữa tối, trước khi ngủ thì sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nước ấm còn giúp bạn tăng chức năng dạ dày, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng nhiệt độ cơ thể tốt hơn. Bạn có thể tăng cường trao đổi chất bằng nước ấm.
Kết hợp rau xanh trong bữa ăn.
Ăn nhiều rau xanh
Một trong những phương pháp giảm cân nhanh nhất của người Nhật là bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Với khẩu phần ăn này, bạn có thể bổ sung thêm nhiều loại rau củ quả tươi như rong biển, hành tây, đậu nành, cà tím, cà chua, củ cải, khoai tây …
Bên cạnh đó, trong bữa ăn bạn nên chú ý hạn chế ít tinh bột hơn. Một chế độ ăn với nhiều rau xanh và ít tinh bột sẽ giúp ích rất nhiều cho kế hoạch giảm cân của bạn.
