- Các bước giảm cân theo chế độ Low carb không cần kiêng thịt
- Thực đơn giảm cân low carb chuẩn và đầy đủ nhất hện nay
- Carb là gì? Vì sao carb đóng vao trò quan trọng trong thể hình?
Suy giảm trí nhớ
Giảm cân cấp tốc khiến lượng đường trong máu nếu xuống quá thấp, hoạt động của tế bào thần kinh sẽ bị rối loạn vì thiếu nguồn cung năng lượng khiến bệnh nhân nhanh chóng đi vào hôn mê và có thể tử vong nếu không được phát hiện và điều trị tích cực.
Chứng rụng tóc
Rụng tóc cũng như tóc yếu thường là đối với những người ăn chay trường không đụng đến thịt cá thì việc thiếu đạm là điều khó tránh khỏi. Ăn kiêng làm rụng tóc nhưng lại khiến cho lông trên cơ thể mọc rậm hơn. Bạn sẽ thấy lông mọc nhiều ở mặt, sau gáy và lưng. Tuy nhiên một điều đáng mừng là nếu bạn thay đổi chế độ ăn uống thì những đám lông này sẽ từ từ mất đi.
Thiếu sức sống
Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì và sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai đi. Nhưng cộng vào đó là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống. Và khi cơ thể không chịu đựng nổi, sức khỏe suy sụp, tiền viện phí còn nhiều hơn số tiền tiết kiệm được.
Đối với các cô gái trẻ, hệ xương đang trong giai đoạn hoàn chỉnh nên khi ăn kiêng sẽ khiến khung xương rệu rã, gây tác hại lâu dài, không thể hồi phục. Thiếu nhiều chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, buồn nôn…
Da xấu
Làn da khô cũng bắt đầu biểu hiện ra ngoài khi bạn ăn giảm lượng calo. Ngược lại, bạn đang thiếu chất béo lành mạnh trong chế độ ăn của bạn. Thiếu sắt hoặc suy yếu tuyến thượng thận sẽ khiến da quanh mắt thâm lại. Khi giảm calo, cơ thể bạn sẽ phản xạ xem như đây là dấu hiệu của 1 sự thiếu thốn chất dinh dưỡng trong tương lai. Điều này vô hình chung tạo căng thẳng cho cơ thể và tuyến thượng thận của bạn là 1 trong những nội tiết quan trọng nhất trong cơ thể, có trách nghiệm giúp cơ thể đối phó với sự căng thẳng. Nếu sự căng thẳng này không được lường trước và thay đổi sớm, mắt sẽ bị trũng và thâm quầng.
