Thức ăn nạp vào cơ thể mỗi bữa sáng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như quá trình giảm cân của bạn đấy nhé. Áp dụng thực đơn detox giảm cân vào mỗi buổi sáng sau đây để những độc tố, chất cặn bã và cả mỡ thừa được thanh lọc nhanh chóng, da đẹp, dáng thon mà sức khỏe cũng an toàn hơn nhiều.
- Chia sẻ thực đơn giảm cân đơn giản hiệu quả chỉ sau 10 ngày
- Loại sữa nào có thể thêm vào thực đơn giảm cân?
- 3 thực đơn giảm cân tốt nhất mang lại hiệu quả chỉ sau 1 tuần
Thực đơn detox giảm cân vào mỗi buổi sáng
Uống một ly giấm táo pha loãng
Uống một ly giấm táo pha loãng
Tự chế biến những hũ giấm táo thơm ngon và uống vào buổi sáng ngay khi ngủ dậy để giảm cân hiệu quả . Lượng chất xơ dồi dào trong táo kết hợp cùng giấm sẽ mang đến cho bạn món đồ uống thanh lọc cơ thể cực nhanh. Lưu ý vào buổi sáng để an toàn cho sức khỏe bạn nên pha thật loãng để an toàn cho cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng giấm táo để trộn salad, chế biến món ăn cho thực đơn sáng của mình nữa nhé.
Ăn cháo yến mạch
Cháo yến mạch giàu dinh dưỡng cho bữa ăn sáng
Thực đơn sáng tuyệt đối không thể thiếu những chén cháo yến mạch giàu dinh dưỡng rồi nhé. Ngoài chất xơ thì yến mạch còn cung cấp cho cơ thể nhiều dinh dưỡng lành mạnh khác giúp người ăn nhanh no, no được lâu và đặc biệt khi thức ăn nạp vào cơ thể được tiêu hóa nhanh chóng, dễ dàng hơn. Thay vì ăn bánh mì, bún, phở,... chị em nên chọn ngay một phần cháo yến mạch để thưởng thức. Ngoài bữa sáng món cháo yến mạch còn được sử dụng để làm món ăn dặm trong ngày, ăn ở những bữa chính khác cũng hỗ trợ giảm cân nhanh .
Uống trà xanh
Tinh chất có trong trà xanh có tác dụng thanh lọc
Rất nhiều người có thói quen uống trà xanh vào mỗi sáng, nếu bạn đang muốn giảm cân hiệu quả nên thay đổi món đồ uống này bằng trà xanh nhé, bạn nên pha trà nóng để thưởng thức và có thể kết hợp cùng chanh, bật ong, bột quế,... để thay đổi hương vị mỗi ngày. Tinh chất có trong trà xanh có tác dụng thanh lọc, thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, mỡ thừa, chất béo cũng được đốt cháy, tiêu hủy hiệu quả giúp cơ thể được săn chắc mỗi ngày.
Salad rau củ
Ăn nhiều rau củ vào buổi sáng
Trái cây tươi và các loại rau củ đều có tác dụng thanh lọc nhờ lượng nước dồi dào và lượng chất xơ phong phú có trong nó. Bên cạnh đó các dinh dưỡng này còn có tác dụng giúp người ăn nhanh có được cảm giác no, lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng nhờ đó giảm đi nhiều giúp giảm cân dễ dàng hơn. Thay vì ăn những món ăn phức tạp bạn nên chọn ngay một phần salad rau củ tự nhiên để làm bữa ăn sáng cho mình để giảm cân.
