Loại sữa nào có thể thêm vào thực đơn giảm cân ? Đó là sữa dê, sữa yến mạch, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân,... tất cả các loại sữa này đều giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, cân nặng và còn giúp da mịn đẹp hơn nữa nhé.
- Giảm cân ấm bụng trong ngày mưa với những món súp ngon
- 3 thực đơn giảm cân tốt nhất mang lại hiệu quả chỉ sau 1 tuần
- Chia sẻ thực đơn giảm cân đơn giản hiệu quả chỉ sau 10 ngày
Loại sữa nào có thể thêm vào thực đơn giảm cân?
Sữa đậu nành
Quen thuộc với loại sữa đậu nành
Thực đơn của bạn đầu tiên cần có ngay món sữa đậu nành, thường chị em sẽ đã quen thuộc với việc sử dụng đậu nành để chế biến món ăn hỗ trợ giảm cân, chính vì vậy bạn cũng nên sử dụng loại đậu này để làm món sữa tươi để thưởng thức mỗi ngày. Lượng protein có trong đạm cũng rất nhiều khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thèm ăn, ăn mất kiểm soát như trước. Với những người hay thèm ăn vào đêm muộn nên uống sữa đậu nành thường xuyên để giảm chứng thèm ăn.
Sữa yến mạch
Uống sữa yến mạch giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn
Dinh dưỡng trong yến mạch rất đa dạng và nhiều nhất là chất xơ, khi được cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể hệ tiêu hóa sẽ được làm việc tốt hơn, cơn đói của bạn cũng được xoa dịu nhanh chóng va chắc rằng bạn sẽ rút ngắn được thời gian giảm cân của mình. Bạn có thể dùng ngay yến mạch để làm những món sữa nóng, ngày uống 2 – 3 ly mỗi ngày để nhanh chóng giảm cân mà chắc rằng cơ thể vẫn không lo thiếu hụt dinh dưỡng.
Sữa dê
Sữa luôn là món đồ uống cần thiết cho cơ thể
Sữa luôn là món đồ uống giàu dinh dưỡng cũng như rất cần thiết cho cơ thể bạn, chính vì vậy mà ai trong chúng ta đều cần được cung cấp sữa mỗi ngày. Trong sữa dê có chứa nhiều chất béo lành mạnh và khi cơ thể bạn có được nguồn dinh dưỡng này thì những lớp mỡ thừa, chất béo sẽ nhanh chóng được đốt cháy, tiêu hủy và chuyển thành năng lượng để cơ thể hoạt động, bên cạnh đó những chất béo, mỡ thừa bên ngoài cũng hạn chế tích trữ trong cơ thể giúp vóc dáng bạn gọn đẹp, duyên dáng hơn mỗi ngày.
Các chuyên gia còn khuyên chị em nên uống ngay 1 ly sữa dê sau khi tập thể dục để tăng cơ bắp, cải thiện chứng mệt mỏi, đau nhức.
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh
Món sữa cuối cùng có trong thực đơn hôm nay của bạn đó là sữa hạnh nhân, trong hạnh nhân có chứa rất nhiều protein, chất béo lành mạnh, canxi,.... Uống sữa hạnh nhân đều mỗi ngày vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp mỡ thừa giảm nhanh giúp bạn tự tin hơn với cơ thể gọn đẹp của mình. Bạn có thể uống vào nhiều thời gian khác trong ngày nhưng nếu được uống vào buổi tối sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.
