Với những thực đơn ăn kiêng không cần quá cầu kỳ hay phức tạp nhưng có thể mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân rất tốt, chỉ cần bạn biết cách. Hôm nay GCAT sẽ chia sẻ đến bạn thực đơn giảm cân đơn giản giúp giảm nhanh trọng lượng chỉ sau 10 ngày, hãy cùng chúng tôi tham khảo rồi áp dụng ngay nhé!
- Giảm cân ấm bụng trong ngày mưa với những món súp ngon
- Bí kíp giảm cân cho nàng công sở với thực đơn detox bằng súp rau củ
- Thực đơn 3 ngày cùng táo đỏ giúp bạn giảm cân nhanh
Chia sẻ thực đơn giảm cân đơn giản hiệu quả chỉ sau 10 ngày
Thực đơn giảm cân hoàn hảo mà GCAT muốn chọn cho bạn là thực đơn từ trứng, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng, hỗ trợ giảm cân nhanh , an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.
Cải thiện cân nặng hiệu quả với trứng
Trứng là loại nguyên liệu tự nhiên không còn xa lạ gì với mọi người, bởi hầu hết các món ăn từ trứng đều rất dễ chế biến, nguyên liệu này lại vô cùng bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe, làm giảm stress và giúp giảm cân hiệu quả . Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, đối với những người thừa cân có thói quen ăn trứng vào bữa sáng thì trọng lượng của họ giảm nhanh hơn rất nhiều so với những người không thích ăn trứng vào bữa điểm tâm sáng. Từ đó có thể cho thấy, ăn trứng đúng cách cũng được xem là một trong những con đường rút ngắn quá trình giảm cân.
Trứng giàu đạm, khoáng, acid amin...
Trong trứng có chứa hàm lượng lớn dưỡng chất protein, khoáng, vitamin và acid béo omega – 3… Ăn trứng sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu, không thèm ăn ngọt và cơ thể dễ dàng kiểm soát lượng calo thu nạp trong mỗi khẩu phần ăn. Nhờ vậy mà tình trạng tăng cân mất kiểm soát sẽ được hạn chế, mang lại lợi ích giảm cân vượt trội mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được.
Trứng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Với thực đơn từ trứng bạn có thể giảm cân nhanh mà không cần phải bỏ ra quá nhiều công sức, thời gian hay chi phí. Cách thiết lập thực đơn giảm cân từ trứng có thể thực hiện như sau:
Vào bữa sáng nên ăn 2 quả trứng luộc kết hợp với việc ăn trái cây, uống nước ép hoặc ăn sữa chua.
Bữa trưa nên bổ sung món ăn giảm cân được chế biến từ trứng, có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để tạo ra các món ăn đa dạng, hấp dẫn từ trứng như: Trứng sốt cà chua, trứng hấp đậu phụ, trứng chiên, khổ qua xào trứng…
Bữa tối chỉ nên ăn súp có bổ sung trứng hoặc các món salad từ rau xanh kết hợp với trứng luộc.
Thực đơn giảm cân từ trứng giúp giảm cân nhanh
Chăm chỉ tập luyện và có chế độ nghỉ ngơi điều độ, trọng lượng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện như mong muốn, vừa an toàn lại đơn giản, vậy còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay thực đơn giảm cân lý tưởng này!
