Tham khảo các món ăn thường có trong thực đơn giảm cân của phụ nữ Trung Quốc giúp bạn có được cách chuẩn bị thực đơn, chế độ dinh dưỡng giúp cân nặng giảm nhanh chóng. Với cách ăn uống này thì không chỉ cân nặng được cải thiện mà làn da và sức khỏe của phụ nữ Trung Quốc cũng được tốt, đẹp hơn nhiều.
- Thực đơn siêu tốc giúp giảm tự nhiên 3kg chỉ trong 8 ngày
- Top 4 loại nước uống giúp đánh tan mỡ bụng không ngờ
- Thực đơn ăn kiêng lành mạnh giúp bạn giảm nhanh 3kg trong 7 ngày
Phụ nữ Trung Quốc đã ăn gì để giảm cân ?
Ăn những đồ ăn có dạng lỏng
Ăn nhiều món ăn dạng lỏng, nhiều nước
Những món đồ ăn có dạng lỏng như cháo, súp, canh thường có nhiều trong các bữa ăn của người Trung Quốc, đây cũng là nhóm đồ ăn mà các người đẹp Hoa Ngữ chọn ăn để giữ dáng, cải thiện cân nặng. Những món ăn có dạng lỏng này thường rất dễ tiêu hóa và đặc biệt giúp người ăn nhanh thấy no khi ăn từ đó giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào. Những món ăn này còn có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, mỡ thừa cũng nhờ đó được tiêu hủy dễ dàng.
Thói quen ăn uống của người Trung Quốc là họ thường ăn một món ăn dạng lỏng trước khi bắt đầu ăn các món ăn khác, đây như là cách khai vị cũng như giúp dạ dày không còn thấy đói, cảm giác thèm ăn cũng nhờ cách ăn này mà được xoa dịu nhanh chóng. Bạn sẽ giảm cân nhanh nếu thường xuyên ăn các món ăn dạng lỏng.
Ăn nhiều salad
Dùng nhiều rau củ để làm salad
Bên cạnh chọn salad làm món ăn chính thì salad còn được dùng như một món ăn kèm với các món ăn mặn khác. Món ăn này giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn đồng thời bổ sung thêm nhiều chất xơ cho cơ thể, quá trình giảm cân cũng nhờ lượng chất xơ này được rút ngắn nhanh chóng. Hầu hết trái cây, rau củ đều giàu chất xơ, tốt cho cân nặng nên bạn có thể chọn bất kỳ loại rau nào mình thích để làm món salad giảm cân .
Uống trà xanh hàng ngày
Uống trà xanh mỗi ngày
Bên cạnh các món ăn hấp dẫn trên thì các người đẹp Trung Quốc còn chọn cách uống trà xanh mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng . Nguyên nhân trà xanh có thể giúp giảm cân hiệu quả là nhờ trong trà xanh có chứa nhiều hoạt chất Epigallocatechin gallate, đây là chất chống oxy hóa có thể đốt cháy các lớp mỡ dư thừa trong cơ thể, cân nặng nhờ đó được cải thiện nhanh chóng. Ngoài ra trà xanh còn chứa rất nhiều vitamin C và một số dinh dưỡng khác giúp cơ thể thanh lọc, đào thải chất cặn bã, độc tố nhanh chóng. Với những chị em ít vận động, ngồi làm việc hàng giờ thì uống trà xanh mỗi ngày giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh , cân nặng cũng giảm hiệu quả hơn.
Thỉnh thoảng uống thêm trà hoa cúc
Ngoài trà xanh thì bạn cũng có thể chọn uống thêm một số loại trà như trà cung đình, trà hoa cúc, trà nhài,... để giảm cân nhanh chóng .
