Cứ mỗi tuần bạn chỉ cần duy trì thói quen áp dụng thực đơn detox giảm cân giúp cải thiện nhanh vóc dáng 2 ngày, chắc chắn chỉ sau thời gian rất ngắn bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt đến trên thân hình và làn da hoàn hảo của mình, cùng tìm hiểu và thực hiện ngay bạn nhé!
- Thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả nhờ 4 loại nước uống quen thuộc
- Cách làm cá lóc nướng giấy bạc thơm ngon giàu dưỡng chất
- Thanh lọc cơ thể với món canh thịt nấm ngon và bổ dưỡng
Áp dụng thực đơn detox giảm cân 2 ngày giúp cải thiện nhanh vóc dáng
Cách áp dụng thực đơn detox giảm cân 2 ngày trong 1 tuần như sau:
Buổi sáng:
- Uống 1 ly nước chanh pha loãng ngay sau khi thức dậy.
- Sau 30 phút bạn sẽ dùng bữa điểm tâm sáng. Trước khi ăn nên thực hiện một vài động tác thể dục để khởi đầu 1 ngày mới hoàn hảo hơn.
- Những loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa điểm tâm sáng của thực đơn detox là: Gạo lứt, hạt ngũ cốc, trái cây và nước lọc. Tuyệt đối không bổ sung bột yến mạch, vì hợp chất gluten có trong bột yến mạch sẽ làm hạn chế quá trình giảm cân nhanh .
Giảm cân an toàn với các dưỡng chất thiết yếu
Bữa trưa:
- Tốt nhất nên ăn salad rau, củ, quả trộn với dầu oliu.
- Tráng miệng với trái cây và uống thêm nước ép hoa quả.
Bữa phụ ( Khoảng 15h):
- Bổ sung vào chế độ ăn các loại trái cây như: Táo, lê, lựu, quýt, cam, nho, dâu, đu đủ, bưởi…
- Các loại hạt sấy khô.
- Sữa chua hoặc 1 ly sữa tách béo, sữa đậu nành.
Thực đơn giảm cân lành mạnh với các loại nguyên liệu thiên nhiên
Bữa tối:
Bổ sung vào bữa ăn tối món salad hoa quả, có thể cho vào món salad 1 lượng nhỏ thịt bò. Ăn thêm 1 chén canh rau và uống 1 ly nước ép.
Lưu ý khi áp dụng thực đơn detox giúp giảm cân nhanh :
- Tuyệt đối không ăn gì sau 7h tối. Tốt hơn hết nên đánh răng sau khi dùng bữa tối.
- Không sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo động vật, đường hay tinh bột khi thực hiện chế độ ăn kiêng 2 ngày giúp detox cơ thể.
- Tích cực tập luyện giảm cân trong 2 ngày thực hiện chế độ ăn uống detox.
Cải thiện vóc dáng nhanh chóng với phương pháp giảm cân hoàn hảo
Chúc bạn giảm cân nhanh với kế hoạch cải thiện vóc dáng tối ưu này nhé!
