Trong quá trình ăn kiêng giảm cân ngoài việc kiểm soát lượng thức ăn ra thì thức uống cũng phải chú ý. Bởi có rất nhiều thức uống chứa khá nhiều calories gây cản trở đến quá trình ăn kiêng. Ngoài ra, còn có một số thức uống giúp ích cho quá trình thanh lọc độc tố và giúp giảm cân hiệu quả . Và sau đây là 3 thức uống giúp chị em thanh lọc cơ thể giảm cân nhanh sau Tết:
- Rút ngắn thời gian giảm cân với trà thảo dược mỗi ngày
- Chế biến salad sữa chua ăn ngon không lo béo
- Cùng làm súp gà ngon tuyệt cho bữa sáng giảm cân đầu năm
1.Trà bưởi mật ong
Bưởi giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và còn giúp giảm cân nhanh và an toàn. Sự kết hợp giữa bưởi, mật ong và đường phèn tạo nên món trà bưởi mật ong có vị thanh mát rất thơm ngon và dễ uống.
Nguyên liệu chính:
- 500ml mật ong rừng
- 1 quả bưởi tươi
- 200gr đường phèn
- Hũ thủy tinh, nồi để chưng đường.
Cách làm:
Tốt nhất bạn nên chọn mật ong rừng
- Rửa sạch bưởi, dùng khăn lau lớp vỏ ngoài để ráo nước. Lấy muối ăn chà xát về mặt quả bưởi nhiều lần rồi dùng khăn lau lại để vỏ bưởi không đắng.
- Dùng dao khía lớp vỏ bưởi thành 6 phần, sau đó bóc vỏ bưởi theo từng múi đã khía. Bóc bưởi lấy tép rồi ép lấy nước, để bã riêng.
- Bỏ lớp cùi trắng bên trong vỏ bưởi, chỉ lấy lớp vỏ cứng bên ngoài. Thái chúng thành những sợi càng mỏng càng tốt rồi đem ngâm với muối.
- Sau khi ngâm, bỏ phần vỏ bưởi đã thái mỏng vào một nồi nhỏ. Đổ nước rồi đun sôi, rồi om với lửa nhỏ.
- Phần bã bưởi sau khi ép lấy nước cho vào nồi vỏ bưởi đang đun. Nửa tiếng sau khi vỏ bưởi nổi lên váng và nhớt, đây chính là tinh dầu vỏ bưởi.
- Khi lượng nước trong nồi cạn bớt bạn đổ thêm nước ép bưởi vào đun đến khi hỗn hợp sánh lại thì cho thêm đường rồi khuấy đều. Lưu ý vì là thức uống giảm cân nên bạn cần cho ít đường càng tốt.
2.Nước mía
Nước mía có công dụng giảm cân cực kỳ tốt. Theo nhiều nghiên cứu thì thành phần trong nước mía có thể giải độc, thanh lọc cơ thể cực tốt, đặc biệt còn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Nước mía giúp thanh lọc cơ thể
Để giảm cân sau sinh hiệu quả, bạn nên thêm nước mía vào thực đơn ăn hàng theo công thức: 1 ly nước ép mía, 2 thìa chanh vắt và 1 chút ớt. Nếu bạn không thích nước ép quá ngọt bạn có thể pha nước mía với nước lọc theo tỉ lệ 1: 1 để dễ uống hơn. Thực hiện kiên trì đều đặn 1 ngày uống 6 cốc nước mía theo công thức này bạn sẽ nhanh lấy lại được thân hình thon gọn.
3.Nước gạo lứt
Gạo lứt là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Dùng nước gạo lứt vừa có thể điều trị bệnh tim mạch, mát gan, thải độc vừa có thể giảm cân nhanh và hiệu quả .
Nguyên liệu chính:
- 1kg gạo lứt
- Muối
- Nước lọc
Cách chế biến:
Nước gạo lức ngoài công dụng giảm cân còn giúp cải thiện sức khỏe
- Gạo lứt cho vào chảo, đảo đều để hạt không cháy, rang đến khi hạt có mùi thơm, hạt gạo săn lại (tầm 5 -7 phút). Khi gạo nguội cho vào hũ nhỏ dùng dần.
- Khi muốn nấu trà uống bạn đong 1 ít gạo cho vào 3 lít nước. Đổ vào nồi đun nhỏ lửa, cho 1 thìa muối đun đến khi gạo chín rồi lọc lấy nước.
