Có rất nhiều lời về giảm cân nhưng thật khó để quyết định những gì thích hợp với mình và cách nào thật sự mang lại hiệu quả. Để giúp bạn dễ dàng hơn trong giảm cân tốt nhât bạn nên chọn những thực phẩm đơn giản, không nhiều colo và tác động giảm mỡ tốt. Bạn có thể luân phiên thay thế các thực phẩm giúp vòng eo thon gọn sau sinh này và lợi sức khỏe:
- Những mẹo giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh mỗi ngày
- Nước ép lựu giúp mẹ sau sinh thon gọn và đẹp da
- Bụng thon và săn chắc chỉ sau 2 tháng luyện tâp cho mẹ sau sinh
Khoai lang nướng
Nên chọn khoai lang nướng để hạn chế được dầu mỡ
Khoai lang nướng với hương vị khó chối từ sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc giảm cân. Nó có tác dụng tạo cảm giác no và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể từ đó giúp kiểm soát năng lượng và vóc dáng thon gọn hơn. Bạn có thể dùng khoai lang nướng, khoai lang chiên , chè khoai lang cũng đều rất thơm ngon.
Bánh chuối hoặc chuối
Chuối có thể chế biến thành nhiều món ăn như thịt kho chuối non, chuối chín tráng miệng…Chuối có khả năng giúp cung cấp năng lượng nhưng lại hỗ trợ tốt quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng. Sử dụng thường xuyên chuối bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng càng thon gọn.
Uống trà xanh
Trà xanh với khả năng giảm mỡ bụng , tốt cho tim mạch
Uống trà xanh giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn từ đó hạn chế tích tụ mỡ thừa và nhanh chóng làm tan chúng đi. Nó còn chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa có thể giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và tốc độ trao đổi chất của bạn, do đó giúp bạn giảm cân thật nhanh. Đa số các chị em khi uống trà xanh đều thải ra lượng lớn độc tố và lượng mỡ thừa trên bụng. Ngoài giảm cân trà xanh tốt cho người huyết áp, tim mạch, cholesterol, tiểu đường. Hãy thử sử dụng trà xanh mỗi ngày nhé.
Uống trà gừng
Trà gừng giúp ấm bụng và tan mỡ thừa
Trà gừng có công dụng làm nóng cơ thể giúp đánh tan các tế bào mỡ đồng thời kích thích lưu thông máu. Đối với mẹ sau sinh trà gừng là một thức uống tốt cho sức khỏe. Bạn có thể pha trà gừng hoặc thêm chút gừng vào mỗi món ăn để giúp cân bằng âm dương và làm tan mỡ hiệu quả. Uống trà gừng còn giúp bạn phòng chống cảm cúm và nhiều bệnh thương hàn.
Để giảm mỡ bụng nhanh bạn nên kết hợp các chế độ ăn kiêng dầu mỡ, chất béo, đồng thời chăm chỉ thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày mới giúp bạn được vòng eo phẳng lỳ. Đó là một quá trình kiên trì lâu dài và tốn nhiều sức lực chứ không phải mất vài bữa. Vì thế bạn cần tuân theo nguyên tắc đặt ra ban đầu và cố gắng đạt nhanh chóng mục đích.
