Đã qua nhiều tháng sinh con rồi mà bạn vẫn chưa chọn được cho mình cách giảm cân , cải thiện mỡ thừa phù hợp. Đừng lo lắng quá nhé, thử tham khảo ngay những cách giảm cân sau sinh đơn giản, hiệu quả dành cho các mẹ sau đây xem nào. Đây đều là những cách giảm cân nhanh chóng, an toàn và có thể thực hiện chỉ sau vài tuần sinh con thôi nhé.
- Bí quyết giảm thành công 13kg sau khi sinh trong 21 ngày của bà mẹ Việt
- Giảm cân sau khi sinh 3 tháng, chị em nên chú ý những gì?
- Cách giảm cân phổ biến mà cực hiệu quả cho chị em vừa sinh
Những cách giảm cân sau sinh đơn giản, hiệu quả dành cho các mẹ
Quấn bụng, xông hơi
Giảm cân bằng cách quấn bụng, xông hơi
Rất nhiều bà mẹ đã áp dụng phương pháp xông hơi để cải thiện cân nặng của mình ngay sau vài tuần sinh con. Đây cũng là cách giảm cân được nhiều bà mẹ nổi tiếng áp dụng như người mẫu Ngọc Quyên, người đẹp Thủy Anh, ca sĩ Thu Thủy, ca sĩ Thu Minh,... nên bạn cũng có thể yên tâm thực hiện nhé. Xông hơi hay quấn bụng đều là cách giúp cơ thể ra mồ hôi nhanh chóng, những chất độc hại, mỡ thừa cũng như cặn bã sẽ được tiết ra ngoài nhanh theo mồ hôi. Không chỉ giảm cân mà sức khỏe và làn da của bạn cũng được cải thiện nhanh chóng.
Tập luyện mỗi ngày
Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày
Các bác sĩ cũng đã khuyên chị em nên tập vận động cơ thể khoảng 5 ngày sau sinh con để cơ thể được phục hồi, khỏe mạnh nhanh hơn. Bên cạnh đó tập luyện cũng là cách hiệu quả nhất để cơ thể được đốt cháy nhiều năng lượng, mỡ thừa giúp vóc dáng gọn gàng hơn nhiều. Tùy theo sức khỏe cũng như giai đoạn bạn thực hiện giảm cân để chọn lựa các bài tập phù hợp nhất, an toàn cho sức khỏe nhé. Gợi ý cho chị em một vài bài tập có không mất sức nhưng vẫn giảm cân nhanh là đi bộ, tập yoga, ngồi thiền, bơi lội,...
Cho con bú
Giảm mỡ bụng nhờ cho bé bú
Tốt cho bé, khỏe cho mẹ nhưng sao nhiều người là bỏ qua cách giảm cân , giảm mỡ bụng tuyệt vời nàu nhỉ? Nhiều chị em vẫn lo lắng cho con bú quá nhiều sẽ làm vòng 1 xấu hay chảy xệ đi. Tuy nhiên các chuyên gia cũng như bác sĩ đã khuyên chị em nên tăng cường việc cho con bú bằng sữa mẹ nga sau khi sinh nhé. Cho bé bú nhiều không hề làm xấu vòng 1 của bạn, ngược lại chúng còn giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng, mỡ thừa ở bụng giảm nhanh từ đó vóc dáng bạn được cải thiện hiệu quả. Bé con của bạn khi được bổ sung đủ nguồn sữa mẹ sẽ có thêm nhiều dinh dưỡng giúp bé phát triển và khỏe mạnh hơn nhiều.
Chế độ ăn không tinh bột không đường
Chế độ ăn không tinh bột không đường
Trong suốt quá trình mang thai bạn có thể ăn uống hơi thoải mái để thai nhi được cung cấp đủ dinh dưỡng và để thỏa mãn được sự thèm ăn của mình. Tuy nhiên cần thay đổi chế độ dinh dưỡng sau sinh nếu bạn muốn có được thân hình đẹp nhé. Thực đơn mỗi ngày của bạn nên hạn chế các món đường, chất béo và tinh bột và thay vào đó nên tăng cường chất xơ, vitamin và các dưỡng chất lành mạnh. Chỉ khi ăn uống hợp lý và chăm chỉ vận động thì bạn mới có thể sở hữu được thân hình đẹp như mong muốn.
