Kim Kardashian lần đầu tiết lộ bí quyết giảm cân sau 4 tháng sinh con, bạn có muốn tham khảo cách giảm cân sau khi sinh của cô ấy không. Là một người rất biết cách chăm sóc, giữ gìn vóc dáng của mình vậy cô ấy đã làm thế nào mà chỉ 4 tháng sau sinh con là có thể lấy lại được cơ thể quyến rũ, cân nặng vốn có của mình nhỉ.
- Bà mẹ đơn thân chia sẻ kinh nghiệm lấy lại vòng eo 60 đơn giản sau sinh
- Giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng tại nhà với các bài tập yoga siêu hiệu quả
- Bài tập với ván giúp các mẹ vừa sinh sở hữu eo thon mông chắc
Kim Kardashian lần đầu tiết lộ bí quyết giảm cân sau 4 tháng sinh con
Sở hữu vóc dáng quyến rũ nhất là vòng ba bốc lửa của mình Kim Kardashian được mọi người ưu ái và gọi cô bằng cái tên quen thuộc là “Kim siêu vòng 3”. Sau lần thứ 2 sinh con kinh nghiệm giảm cân của Kim tốt hơn và hiệu quả hơn trước rất nhiều. Cũng như các bà mẹ bình thường khác, khi mang thai cân nặng của người đẹp cũng thay đổi tuy nhiên vì suốt thời gian mang thai cô biết kiểm soát khẩu phần ăn uống, ăn hợp lý nên cân nặng tăng cũng không quá nhiều do đó việc cải thiện cân nặng sau sinh cũng không quá khó khăn.
Tự tin mặc những bộ váy đẹp bó sát
Ăn kiêng theo chế độ Atkins để giảm cân
Ăn kiêng theo chế độ Atkins để giảm cân
Đầu tiên khi bắt đầu giảm cân người đẹp chọn ngay chế độ ăn kiêng Atkins để áp dụng, Khi bạn áp dụng chế độ Atkins cũng đồng nghĩa thực đơn hàng ngày cần giảm lượng carbohydrates thay vào đó là tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, rau củ. Mục tiêu chính của phương pháp này là giúp giảm nhanh lượng đường, tinh bột nạp vào cơ thể giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa, chất béo sau sinh được thúc đẩy nhanh hơn từ đó giảm cân hiệu quả .
Nhờ theo sát và thực hiện tốt chế độ ăn kiêng này mà Kim đã có thể giảm đều đặn 1 tuần 1kg, cơ thể không mệt mỏi, nhan sắc không ảnh hưởng xấu và đặc biệt vẫn có đủ sữa để nuôi con.
Tham khảo thực đơn giảm cân trong ngày của Kim
Trứng chiên bổ sung nhiều protein
Bữa ăn sáng: 1 phần salad trái cây.
Bữa ăn trưa: 1 đĩa salad khoai tây + trứng chiên + canh rau + 1 ly nước ép dưa hấu.
Bữa ăn tối: Ức gà nướng hay cá hồi nướng.
Bữa phụ trong ngày: Kim chọn nhiều loại salad rau củ cũng như các loại trái cây khác nhau và luôn để trong tủ lạnh để bất cứ thời gian nào trong ngày nếu đói sẽ có ăn ngay. Việc ăn kịp thời này vừa thỏa mãn sự thèm ăn của cô vừa giúp cô không phải thèm các món ăn khác giúp việc giảm cân thuận lợi hơn.
Cho con bú để đánh tan mỡ bụng
Cho con bú giúp mỡ bụng giảm nhanh
Bên cạnh chế độ Atkins thì siêu vòng 3 còn tận dụng việc cho con bú như là một cách cải thiện vóc dáng của mình. Kim cho biết sau mỗi lần cho con bú cơ thể cô như được nhẹ hơn rất nhiều, sự thật là vậy nhé các bạn. Các chuyên gia đã khẳng định cơ thể người mẹ khi cho bé bú sẽ đốt cháy rất nhiều calo chúng còn cao hơn so với việc bạn tập luyện thể dục, bên cạnh đó khi bé bú cổ tử cung sẽ được co bóp liên tục từ đó sản sinh nhiều nhiệt lượng khiến các lớp mỡ bụng, chất béo dư thừa được đốt cháy và giải phóng nhanh ra ngoài, cân nặng nhờ đó giảm nhanh, mỡ bụng cũng được giảm nhiều hơn.
Những biện pháp trên đã giúp Kim có thể tự tin mặc lại những bộ váy áo bó sát khoe đường cong cơ thể mình chỉ sau 4 tháng sinh con đấy.
