Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng tại nhà với các bài tập yoga siêu hiệu quả

Yao Yao Ngày đăng: 27/04/2016Phổ biến: 831

Chị em hẳn chẳng còn xa lạ gì với công dụng giữ dáng từ yoga. Các bài tập này còn rất phù hợp cho các mẹ vừa sinh xong, với thể trạng khá yếu nên càng được ưa chuộng. Với các mẹ sinh xong 3 tháng, bài tập giúp các mẹ  giảm cân nhanh chóng tại nhà với các bài tập yoga siêu hiệu quả sau là sự lựa chọn cực kỳ thích hợp đó.

aefBài tập sẽ phù hợp hơn với các mẹ sinh đã 3 tháng.

Bài tập 1

Chị em có thể bắt đầu bài tập này với tư thế úp mu bàn chân vào tường, còn mũi bàn chân thì hướng lên trần nhà. Sau đó các mẹ khuỵu gối trái xuống sàn nhà, sát mép tường, còn chân phải thì vuông góc với sàn.

Hai tay bạn đặt lên đùi phải, cứ vậy giữ cho lưng thẳng. Để thực hiện động tác sâu hơn, bạn nên dịch chân phải gần mép tường hơn, đồng thời áp sát lưng hơn nữa.

Cứ thế giữ khoảng 5-10 nhịp rồi từ từ rút chân trái xuống trước khi đổi bên.

afeĐộng tác thở nhẹ nhàng.

Bài tập 2

Với bai tập này, chị em sẽ ngồi ở tư thế khoanh tròn, hai chân bắt chéo nhau và thở vào, thở ra, tất cả 3 lần.

Sau đó bạn đặt hai tay lên sàn trước mặt, lòng bàn tay lại úp xuống, song song với nhau, sau đó nâng hông lên, đồng thời cúi người.

Bạn nên cố gắng để lưng thẳng hơn và không bị cong khi cúi gập người. Cứ vậy cố nhoài người và 2 tay lên trước mà không làm lưng cong.

Đến khi cảm thấy phần cơ hông bị kéo căng và nóng lên, bạn vẫn giữ tư thế này nhé.

aefTập luyện đúng cách sẽ giúp bạn thoải mái hơn.

Bài tập 3

Bạn cũng bắt đầu với tư thế ngồi khoanh tròn, hai đùi thì vắt chéo vào nhau, sao cho gó chân trái sát mông phải.

Giờ lại vòng tay trai ra sau lưng, đặt giữa xương 2 bả vai, còn các ngón tay thì hướng lên, lòng bàn tay hướng ra ngoài. Bạn tiếp tục nâng tay phải lên trần, rồi uốn cong khuỷu tay, gập raphía sau để nắm được ngón tay trái.

Khi tập bài tập này, bạn nên giữ cho cột sống, cổ và đầu thẳng nhé, còn ngực thì hơi ưỡn về phía trước là được.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn02/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1902/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công02/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công02/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này02/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?02/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân02/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc02/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1902/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1902/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận02/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1