Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Bài tập với ván giúp các mẹ vừa sinh sở hữu eo thon mông chắc

Yao Yao Ngày đăng: 24/04/2016Phổ biến: 707

aefBài tập với ván đơn giản.

Bài tập 1

Bạn sẽ bắt đầu bài tập này với tư thế tấm ván đơn giản.

Tiêp đó, dùng tay phải như 1 điểm tựa, dần xoay người và tay trới với góc 90 độ. Trong thời gian này, tay trái vẫn giữ thẳng.

Dừng lại khi người và tay trái vuông góc với sàn nhà.

Cứ thế, bạn giữ tư thế này khoảng 45 giây, trước khi trở về tư thế ban đầu và đổi bên.

Lặp lại 3 lần.

aefBài tập nhẹ nhàng, rất phù hợp với chị em sau sinh.

Bài tập 2

Bạn cũng bắt đầu với tư thế tấm ván cơ bản. 

Giờ thì kéo chùng chân phải, sao cho đầu gối chạm với mặt sàn, cứ thế tập trung vào bụng dưới.

Sau đó thực hiện liên tục và đổi chân trong 45 giây, trước khi nghỉ và lặp lại động tác này thêm 3 lần nữa.

aefBạn giữ cố định hông càng tốt nhé.

Bài tập 3

Bắt đầu với tư thế ván cao.

Bạn giữ hông nguyên vị trí, hạn chế rung, lắc.

Sau đó tiến hành nhấc tay phải chạm vào vai trái, tiếp tục đổi bên.

Nhấc tay trái chạm vào vai phải.

Cứ vậy thực hiện và đổi tay liên tục khoảng 45 giây, lặp lại 3 lần nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1