Thật chẳng may cho các nàng, khi một số phương pháp giảm cân mà các nàng muốn áp dụng thật ra lại chẳng hiệu quả chút nào. Nếu bạn kiên trì muốn giảm cân mà vẫn không được những dấu hiệu cho thấy bạn chưa bắt đầu giảm cân sau sinh đã thất bại sau thì chặng đường kế tiếp sẽ rất khó khăn đấy.
- Nguyên tắc nào giúp các mẹ tìm lại vòng eo sau khi sinh trẻ
- Bí quyết để có gương mặt thon gọn cho mẹ sau sinh
- Mẹo giúp mẹ giảm cân sau sinh và stress 1 tháng
Chất lỏng vẫn khiến bạn có khả năng tăng cân.
Giảm cân bằng chất lỏng
Nhiều nàng quan niệm chất lỏng chẳng là gì, thế nên họ ăn kiêng gắt gao và tận dụng việc uống một ly smoothie cho bữa ăn sáng, nhưng việc chỉ tiêu thụ những thứ làm từ cốc là một câu chuyện hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên không phải tất cả các bữa ăn đều như vậy.
Khi bạn bắt đầu với chế độ này, sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Thậm chí các chế độ ăn uống này có thể làm chậm sự trao đổi chất của bạn hoặc gây các vấn đề về tiêu hóa. Hơn nữa, các loại chương trình giảm cân này hầu như cuối cùng luôn luôn dẫn đến việc ăn uống chè chén say sưa và tăng cân nhanh chóng.
Những thực phẩm không thích có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Bỏ thực phẩm không thích
Chẳng ai thích ăn rau cả, điều này hầu như là một mặc nhận. Hầu hết chúng ta thà ăn một hộp bánh quy hơn là 1 chén cải xoăn, nhưng thực tế nếu bạn coi thường các loại thực phẩm đó và loại chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ nhanh đói và kết thúc là bạn ăn ngấu nghiến những thực phẩm trong tầm tay bạn dù chúng có lành mạnh hay không.
Để chế độ ăn uống cân bằng và hoàn chỉnh hơn, bạn nên lên kế hoạch đầy đủ cho những gì mình cần. Hãy nghĩ đến sức khỏe lâu dài của chính mình, nghĩ đến một thân hình chuẩn và quyến rũ, bạn sẽ cảm thấy việc ăn những thực phẩm đó không đáng ghét như mình tưởng.
Từ bỏ calo dễ khiến bạn đuối sức.
Giảm quá nhiều calo
Không phải việc giảm calo quá nhiều bao giờ cũng tốt. Nếu bạn hạn chế lượng calo ít hơn 1.200 mỗi ngày, đó không phải là một ý tưởng tốt đâu. Tính trung bình, mỗi phụ nữ sẽ phải tiêu tốn ít nhất 1.200 đến 1.400 calo một ngày. Thế nên ngay cả khi muốn giảm cân đến thế nào thì bạn cũng nên cố gắng cung cấp đủ chất để không có cảm giác đói cồn cào và kiệt sức.
