Ngay cả các ngôi sao nổi tiếng cũng phải đấu tranh với cân nặng dữ dội sau khi sinh mặc dù đã có các chuyên gia hướng dẫn thì chúng ta là những phụ nữ bình thường giảm cân càng khó khăn hơn. Tuy nhiên bạn không cần lo lắng bởi nhiều phụ nữ cũng giảm cân trong 1 tháng sau sinh thì chứng tỏ nó không quá khó khăn như chúng ta vẫn nghĩ.
- 5 bài tập giúp mẹ sau sinh giảm mỡ bụng trong 1 tháng hiệu quả
- Giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả nhờ những bài tập đơn giản nhất
- Giúp mẹ sau sinh chọn bài tập giảm mỡ bụng vừa nhanh lại vừa khỏe
Hãy kiên nhẫn và yêu chính mình
Hãy yêu chính mình và lạc quan hơn khi giảm cân
Bạn phải mất chín tháng 10 ngày để mang thai và kéo theo đó nhiều sự thay đổi của cơ thể nhất là trọng lượng. Do đó bạn cần nhiều thời gian cơ thể mới từ từ phục hồi và đạt trạng thái cân bằng của cơ thể. Điều quan trọng chúng tôi muốn khuyên bạn rằng trước hết hãy yêu thương cơ thể mình, chăm sóc cẩn thận và kiên trì với các biện pháp giảm cân để đạt hiệu quả. Nếu càng muốn giảm cân nhanh thì cơ thể càng bị phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Quấn vải quanh bụng
Đây là cách làm truyền thống đã có hàng ngàn năm có nguồn gốc từ Châu Á chúng ta. Đó sẽ là một miếng vải thun dài quấn lấy phần eo để cố định lại vòng eo cũng như ngăn cản sự giãn nở quá mức của vòng eo, từ đó mỡ thừa không thể tấn công thêm nữa. Quấn vải nịt bụng là một giải pháp truyền thống và an toàn cho phụ nữ sau sinh vẫn còn thích hợp cho đến ngày nay.
Chọn lựa chế độ ăn uống đúng cách
Lựa chọn cách ăn uống đủ chất để đảm bảo sức khỏe
Bạn cần được cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng để cung cấp đủ sữa cho em bé cũng như hoạt động cơ thể. Đừng cố gắng ăn kiêng vì nó làm bạn mệt thêm mà thôi. Tất cả những gì bạn cần là chọn lựa thực phẩm giàu dinh dưỡng, lợi sữa nhưng không quá nhiều chất béo và đường. Bạn có thể ăn vặt để không bị cảm giác đói quấy rầy. Một khi có nguồn sữa đầy đủ và cho con bú thì đó chính là cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Uống nước
8 ly nước lọc kèm theo các loại thức ăn giàu dinh dưỡng và các loại canh, nước súp. Nó sẽ giúp cơ thể không bị mất nước, cung cấp đủ lượng sữa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp đánh tan các mỡ thừa.
Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể
Đi lại nhiều
Bạn sẽ không có thời gian cũng như sức để để luyện tập các bài tập giảm cân thông thường. Thay vào đó bạn có thể cho em bé vào xe đẩy và đi dạo cùng bé mỗi ngày vào sáng sớm. Nó sẽ làm tinh thần bạn và bé dễ chịu hơn, giảm stress và đi bộ cũng giúp giảm mỡ toàn thân một cách tích cực.
Như vậy với mẹo giảm cân trong 1 tháng này bạn hoàn toàn có thể áp dụng mỗi ngày, không lo sợ thiếu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà sức khỏe lại khỏe lên từng ngày. Ngoài những cách giảm cân này bạn có thể tham khảo thêm nhiều cách giảm cân sau sinh an toàn và tốt cho sức khỏe.
