Với những người 1 con thì việc giảm cân còn dễ thực hiện nhưng riêng những bà mẹ có đến 3, 4 đứa con liệu cơ thể họ có dễ dàng thon gọn được sau sinh không? Câu trả lời là hoàn toàn được nếu bạn biết cách chăm sóc bản thân cũng như thực hiện đúng phương pháp nhé. Tham khảo cách giảm cân sau sinh của những bà mẹ đông con nổi tiếng để học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm giảm cân sau sinh .
- Chế độ ăn uống thích hợp cho người muốn giảm cân sau sinh
- Giảm cân sau sinh cho chị em, đường nào thì tốt?
- Những việc nên thực hiện trong ngày để giữ dáng sau sinh
Cách giảm cân sau sinh của những bà mẹ đông con nổi tiếng
Minh Hà – giảm 10kg sau 2 tuần sinh nở
Minh Hà giảm 10kg sau 2 tuần sinh nở
Sau cả 3 lần sinh con trước Minh Hà luôn khiến nhiều bà mẹ, nhất là những chị em trong showbiz phải ngưỡng mộ khi cô luôn biết cách cải thiện cân thừa sau sinh, lấy lại cơ thể gọn đẹp của mình nhanh chóng. Chia sẻ với mọi người bà xã Lý Hải cho biết hai cách quen thuộc giúp cô giảm cân sau sinh đó là cho con bú mẹ và ăn uống lành mạnh mỗi ngày.
Không ăn kiêng quá khắt khe, ngược lại thực đơn của cô luôn có các món ăn giàu dinh dưỡng, cơ thể khi được cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết sẽ phục hồi sức khỏe nhanh hơn, tránh được tình trạng thèm ăn suốt ngày từ đó giảm cân dễ dàng. Thỉnh thoáng nếu đói hay thèm ăn cô sẽ chọn ngay ly mật ong pha cùng nước cam hay gừng để uống, vừa ăn toàn cho sức khỏe lại giúp giảm béo nhanh.
Ăn uống lành mạnh để giảm cân
Chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp cùng với việc cho con bú giúp calo thừa và mỡ bụng được đốt cháy nhanh chóng giúp vóc dáng nhanh trở lại như thời gian mang thai. Hiện Minh Hà đang mang thai đứa con thứ 4 và chắc rằng cô sẽ dễ dàng giảm cân sau sinh vì đã có kinh nghiệm nhiều.
Huyền Ny giảm 15kg sau sinh
Huyền Ny giảm 15kg sau sinh
Cũng là một bà mẹ nhưng không ai tin rằng cô đã sinh hạ 3 đứa con rồi đấy bởi Huyền Ny luôn biết cách giữ cho vóc dáng của mình quyến rũ, thon gọn và đầy bốc lửa mỗi khi xuất hiện. Khi được hỏi đến cách chăm sóc vóc dáng của mình sau sinh Huyền Ny cho biết cô đã áp dụng thực đơn 8 bữa trong ngày để giảm cân sau sinh . Người ta chỉ ăn ngày 3 bữa nhưng riêng cô lại ăn 8 bữa, với cách ăn uống này cô hoàn toàn tránh được cảm giác thèm ăn vặt cũng như đói bụng thường xuyên, cơ thể nhờ đó không phải nạp thêm thức ăn ngoài khẩu phần cô đã chọn và từ đó giảm cân dễ dàng.
Ngoài cách ăn uống này cô còn kết hợp với việc tập thể dục mỗi ngày, thường có thời gian cô sẽ thực hiện các bài tập ngoài trời cùng gia đình để cả nhà cùng khỏe. Những lúc khác có thể tập luyện nhẹ nhàng tại gia đình bằng những bài tập như yoga, ngồi thiền, gập bụng, đi bộ,... sự kết hợp này đã giúp cô giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả.
Ốc Thanh Vân
Ốc Thanh Vân kết hợp việc ăn uống, cho con bú và tập thể dục
Khác với những bà mẹ khác là giảm cân liền sau 2 – 3 tháng sinh con, riêng với Ốc Thanh Vân cô không vội giảm cân mà dành thời gian để chăm con cũng như đảm bảo nguồn sữa mẹ không ảnh hưởng xấu.
Khoảng từ tháng thứ 6 trở đi khi bé cai sữa mẹ hoàn toàn, lúc này sức khỏe cũng phục hồi tốt nên cô có thể tự tin chọn những bài tập giảm cân để thực hiện, Ốc Thanh Vân thường kết hợp cùng lúc nhiều bài tập như tập nhảy, yoga, gập bụng, để cơ thể được giảm cân, giảm mỡ bụng và săn chắc toàn diện. Phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả cực kỳ tốt.
