Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Bí quyết giúp chị em sinh mổ lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn

Nhàn Lê Ngày đăng: 08/05/2016Phổ biến: 998

Trong thai kỳ, các mẹ thường tăng 10-20kg và việc lấy lại vóc dáng sau sinh không hề đơn giản. Chị em thường than phiền rằng không thể mặc được quần áo như trước khi bầu bí nhưng sau sinh các mẹ vẫn phải đi làm. Tuy nhiên, nói như thế không phải không có cách, nếu mẹ cũng muốn giảm eo. Chúng tôi xin tư vấn Bí quyết giúp chị em sinh mổ lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn:

1.Cho con bú giúp giảm béo

Cách tốt nhất và luôn được khuyến khích với mẹ đẻ mổ để giảm cân, giảm eo hiện quả đó là cho con bú. Mẹ nên cho bé bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Việc làm này sẽ giúp đánh tan mờ thừa ở bụng hiệu quả. Chị em cần ghi nhờ nên ngồi cho con bú sẽ giúp tử cung co bóp mạnh và giảm cân hiệu quả hơn.

2.Tập yoga

bi-quyet-giup-chi-em-sinh-mo-lay-lai-voc-dang-nhanh-chong-va-an-toan2

Yoga là một trong những biện pháp tập thể taho tốt nhất để giúp bụng nhanh phẳng lại sau sinh. Mẹ có thể tập luyện sau sinh 6 tuần với những động tác nhẹ nhàng, ưu tiên phần bụng. Nếu có thời gian, chị em có thể đến phòng tập để được các chuyên gia hướng dẫn những bài tập chi tiết, sẽ giúp việc tập luyện hiệu quả hơn.

3.Tập Kegel

bi-quyet-giup-chi-em-sinh-mo-lay-lai-voc-dang-nhanh-chong-va-an-toan3

Các bài tập Kegel cơ bản là các bài tập sàn âm đạo. Mẹ phải thực hiện động tác kéo các cơ âm đạo trong khoảng 30 giây rồi lặp lại. Động tác này vừa giúp mẹ nhanh lấy lại được kích cỡ âm đạo, vừa giúp giảm mỡ bụng .

4.Massage bụng

bi-quyet-giup-chi-em-sinh-mo-lay-lai-voc-dang-nhanh-chong-va-an-toan5

Massage bụng giúp đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng

Nếu mẹ lo lắng rằng những bài tập luyện không đủ mạnh cho vùng bụng, chị em có thể áp dụng thêm những bài massage dành riêng cho vùng này. Massage bụng không chỉ giúp mẹ thoải mái mà còn giảm mỡ bụng rất nhanh.

5.Đi dạo

bi-quyet-giup-chi-em-sinh-mo-lay-lai-voc-dang-nhanh-chong-va-an-7

Nên dành 30 phút mỗi sáng để đi bộ

Có thể bạn không có thời gian để đến phòng tập chạy nhưng hãy tranh thủ mọi lúc để đi bộ cùng con. Mỗi buổi sáng, hay đẩy con ra công viên tắm nắng và đó cũng là cách giúp mẹ hoạt động thể chất, giúp việc giảm cân, giảm eo hiệu quả hơn.

6.Gen bụng

bi-quyet-giup-chi-em-sinh-mo-lay-lai-voc-dang-nhanh-chong-va-an-toan

Việc gen bụng với mẹ đẻ mổ tuy hơi đau đớn và khó chịu nhưng sẽ hỗ trợ việc giảm eo hiệu quả. Mẹ nên gen bụng hầu hết thời gian trong ngày chỉ trừ khi ăn, ngủ hoặc đi vệ sinh. Tuy nhiên chị em không nên gen bụng quá sớm sau sinh, hãy chờ đến khi vết mổ lành lại (khoảng 7-10 ngày sau sinh).

7.Ăn uống khoa học

bi-quyet-giup-chi-em-sinh-mo-lay-lai-voc-dang-nhanh-chong-va-an-toan9

Nếu mẹ vẫn đang cho con bú, không nên thực hiện chế độ ăn kiêng với lượng carbohydrates thấp. Mẹ cần lượng carbohydrates để thêm năng lượng cho con bú. Tuy nhiên, chị em nên hạn chế tính bột, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và tránh xa các chất béo như bơ, bánh kẹo, đồ ngọt.

8.Uống nhiều nước

bi-quyet-giup-chi-em-sinh-mo-lay-lai-voc-dang-nhanh-chong-va-an-toan10

Uống nước giúp thúc đẩy quá trình giảm béo

Nước giúp phục hồi sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể nhưng một công dụng khác của nước có thể khiến mẹ ngạc nhiên đó là giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1