Vì mang thai đôi nên kích cơ vòng eo và bụng của chị Hà cũng to hơn nhiều so với những bà mẹ khác, sau thời gian mới sinh chị luôn để cơ thể rơi vào tình trạng stress nghiêm trọng bởi các lớp mỡ thừa, da chảy xệ và cơ thể không gọn của mình.
- Những cách đơn giản, kỳ lại giúp mẹ trẻ tìm lại vóc dáng sau sinh
- Thực hiện phương pháp Mona giúp mẹ bỉm sữa giảm cân nhanh
- 4 tháng sau sinh mổ bạn có thể giảm cân bằng những cách sau
Bí kíp thu gọn 20cm vòng eo và cách cải thiện cơ thể chảy xệ của bà mẹ 8x
Bà mẹ được nhắc đến là chị Nguyễn Thái Hà sinh năm 1987, sau khi giảm cân thành công, nổ lực hết mình chị cũng sở hữu lại cơ thể gọn đẹp 46kg của mình và hơn hết vòng eo thon gọn hơn rất nhiều. Nhớ lại thời gian khi vừa mới sinh con xong, người ta khổ một chị phải cực gấp đôi vì bận bịu chăm cùng lúc 2 con. Chị cho biết tuy hạnh phúc khi nhìn con yêu của mình khỏe mạnh nhưng nhìn lại những ngấn mỡ thừa, các lớp da chảy xệ và mỡ thừa trên cơ thể đôi khi chị phải bật khóc vì tủi thân.
Bụng tích trữ khá nhiều mỡ thừa
Ngay khi con còn nhỏ chị cũng đã thực hiện nhiều phương pháp giảm cân khác nhau như uống thuốc giảm cân , bấm huyệt, ăn kiêng,... nhưng tất cả đều không mang lại hiệu quả lâu dài. Nhiều người khuyên chị nên đến phòng tập thể dục để tập luyện thì cơ thể mới săn chắc được nhưng vì con còn quá nhỏ nên chị không thể thực hiện. Cho đến khi các con của mình hơn 3 tuổi có thể gửi nhà trẻ chị mới có thời gian để làm đẹp bản thân mình. Bạn biết không chỉ nhờ đến việc tập luyện và ăn kiêng nhẹ thôi mà sau vài tháng số đo vòng eo của chị từ 87 giảm cân 67cm thôi đấy, đặc biệt cơ thể gọn đẹp, khuôn mặt thon gọn, tươi sáng hơn rất nhiều.
Chăm chỉ tập luyện giúp eo từ 87 giảm cân 67cm
Tập cardio 2 lần mỗi tuần
Tập cardio 2 lần mỗi tuần
Tuy kích cỡ vòng bụng có to nhưng may mắn là bụng chị khá lỏng lẻo, không nhiều mỡ thừa nhờ đó cũng dễ cải thiện hơn.Thời gian đầu khi đến phòng tập, chị Hà được các huấn luyện viên chỉ dẫn để làm quen với các dụng cụ cũng như giúp cơ thể làm quen với việc vận động, động tác đa dạng, nhẹ nhàng của bộ môn cardio là những bài tập ngày đầu của mình. Mỗi tuần chị thường có 2 ngày để tập luyện những động tác này thời gian khác để làm quen với bộ môn gym và nâng tạ.
Qua 2 tuần đầu chị đã quen với các động tác thì dần nâng độ khó lên, tùy theo sức của mình để chọn mức tập an toàn cho sức khỏe.
Thực đơn luôn có nhiều rau củ
Thời gian đầu khi mới tập luyện nhiều lúc chị muốn bỏ cuộc vì mỗi khi chuyển đổi động tác sang mức khó hơn cơ thể rất mất sức và mệt mỏi, đau nhức. Nhưng sự hướng dẫn nhiệt tình của những người có kinh nghiệm giúp chị thực hiện đúng động tác và số đo vòng eo thay đổi rõ qua từng tuần. Đây là niềm động lực vô cùng lớn giúp chị tiếp tục tập luyện.
Bên cạnh những buổi tập luyện chị còn kết hợp cùng chế độ ăn kiêng hợp lý với thực đơn hầu hết là rau củ và chúng được chế biến ít gia vị, không dầu mỡ. Giờ đây từ một bà mẹ bỉm sữa nặng hơn 70kg chị giảm còn 46kg, cơ thể săn chắc, eo thon đẹp hơn rất nhiều.
