Sau khi sinh, cân nặng của chị Nguyễn Thu Hương, 1979, là nhân viên điện lực Hà Nội sở hữu cân nặng là 58kg. Nhờ những nỗ lực giảm cân của mình, sau một thời gian chị đã giảm thành công 7kg. Hôm nay, chị em hãy cùng chúng tôi học cách giảm cân siêu tốc có thể thực hiện ngay tại nhà của bà mẹ 2 con nhé!
- Những điều cần tránh sau sinh để giảm cân nhanh và giúp cơ thể khỏe đẹp
- Bà mẹ trẻ quyến rũ hơn sau khi sinh nhờ giảm cân đúng cách
- Phụ nữ sau sinh muốn giảm cân nhanh thì nên ăn sáng như thế nào?
Bà mẹ 2 con hướng dẫn cách giảm cân sau sinh siêu tốc được thực hiện tại nhà
Mặc dù đã là bà mẹ 2 con, với nhiều bộn bề, lo toan trong cuộc sống nhưng chị Hương lúc nào cũng trẻ trung, tươi tắn. Nhờ thiết lập và áp dụng phương pháp giảm cân phù hợp, khoa học, kết hợp với kế hoạch chăm sóc bản thân đúng cách, mà chị Hương đã duy trì cho mình có được vóc dáng mà nhiều chị em khác mong ước có được, đặc biệt là làn da và nét tươi trẻ, khỏe khoắn ở thời điểm hiện tại.
Vóc dáng của bà mẹ 2 con thon gọn hơn rất nhiều sau khi giảm cân
Chia sẻ về bí quyết giảm cân siêu tốc của mình, chị Hương cho biết: “ Nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng hợp lý, hạn chế bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất béo, đường và loại bỏ hoàn toàn hàm lượng tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn. Nhờ đó, chỉ trong một thời gian rất ngắn mà vóc dáng của chị Hương đã có thể giảm từ 58kg xuống còn 51kg. Có thể nhận thấy rõ nhất là vòng bụng, những ngấn mỡ tích tụ tại vùng bụng bị đánh tan một cách nhanh chóng, mang lại cho chị một vòng eo thon gọn, săn chắc và vóc dáng quyến rũ với 3 vòng như mong muốn.
Giảm cân thành công nhờ áp dụng phương pháp giảm cân khoa học
Phương pháp giảm cân được chị Hương áp dụng thành công
Ngoài thói quen vận động cơ thể thông qua những bài tập giảm cân đơn giản, thì ăn uống cũng là yếu tố quan trọng giúp cho cân nặng của chị nhanh chóng được cải thiện. Chế độ ăn kiêng giúp giảm cân siêu tốc như sau:
Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh
Bữa điểm tâm sáng giảm cân:
Trước bữa ăn sáng, chị thường uống 1 tách cà phê hoặc trà, sau đó ăn cháo yến mạch, ngũ cốc hoặc bánh mì đen. Sau bữa ăn, tráng miệng lại với trái cây. Buổi sáng phải đáp ứng đầy đủ năng lượng cho 1 ngày.
Bữa trưa:
Khẩu phần ăn của bữa trưa hoàn toàn không chứa tinh bột. Nhóm thực phẩm được bổ sung chủ yếu vào thực đơn là các loại rau xanh, hoa quả và trái cây.
Bữa tối:
Ăn nhẹ 1 đĩa salad hoặc 1 chén soup. Ăn cá hấp hoặc thịt luộc. Không ăn gì sau 19h.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Với chế độ ăn uống và tập luyện đơn giản, chị Hương đã nhanh chóng cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da, giúp cơ thể săn chắc, quyến rũ như hiện tại.
