Chọn lựa đúng phương pháp đồng thời giảm cân đúng thời điểm nên sau thời gian ngắn sinh con, cân nặng và cả vòng eo của chị Nguyệt Minh đã thay đổi, cải thiện rất nhiều. Cũng chính điều này đã giúp cho thân hình của chị quyến rũ, mặn mà hơn cả thời gian trước khi mang thai, cùng tìm hiểu rõ hơn phương pháp giảm cân chị ấy đã thực hiện là như thế nào qua bài viết bà mẹ trẻ quyến rũ hơn sau khi sinh nhờ giảm cân đúng cách.
- Phụ nữ sau sinh muốn giảm cân nhanh thì nên ăn sáng như thế nào?
- Giải cứu vòng bụng xuống cấp sau sinh với những mẹo đơn giản
- Tư vấn 3 phương pháp an toàn giúp phụ nữ sau sinh giải tỏa tâm lý về cân nặng
Thừa nhiều cân sau sinh con khiến cơ thể bạn dễ trầm cảm
Sinh sống và làm việc ở Sài Gòn, vốn dĩ làm trong nghề thẩm mỹ, làm đẹp nên chị Nguyệt Minh cũng có kiến thức và ý thức về việc giữ gìn vóc dáng của mình. Cũng nhờ vậy nên thân hình của chị luôn thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên tất cả mọi điều này đã thay đổi khi chị chính thức bước vào thiên chức làm mẹ. 9 tháng 10 ngày mang thai rồi sinh con, bao nhiều chất ngon, chất béo, thực phẩm bổ dưỡng chị đểu không ngần ngại mà nạp vào cơ thể với mục đích mong con luôn khỏe mạnh, có đủ dinh dưỡng để phát triển tốt nhất.
Trông chị thon gọn hơn nhiều sau sinh
Chị Minh chia sẻ, thời gian mang thai cân nặng chị tăng rất nhiều, đặc biệt mỡ thừa và chất béo tích trữ nhiều ở bụng, đùi và cả cằm. Sau khi sinh con, điều này cũng không thay đổi bao nhiêu, chỉ có cơ thể là xuống vài kí những không thấm vào đâu so với thân hình nặng nề của mình. Chính vì quá mập, cơ thể nặng nề và không được thon gọn khiến chị bắt đầu tự ti với bản thân, chị không dám gặp mọi người và rồi chị mắc bệnh trầm cảm, dễ nóng giận.
Sau sinh cơ thể kém săn chắc, thừa nhiều mỡ
Ý thức được việc mình cần thay đổi ngoại hình để trở lại với công việc nên chị bắt đầu lên kế hoạch giảm cân của mình. Sau khi được bác sĩ khám và tư vấn thì cơ thể chị phục hồi khá nhanh cho nên khoảng 1 tháng sau sinh con là chị có thể tập luyện giảm cân. Thời gian đầu thực hiện chị chọn các bài tập nhẹ nhàng, không làm mất sức để tập luyện như đi bộ, xoay hông, vươn vai, gập bụng,.... những bài tập này giúp cơ thể được kích thích sau một thời gian dài năm ổ, mỡ thừa cũng như các nguồn calo thừa trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng, cân nặng nhờ đó cải thiện nhanh chóng. Cơ thể cũng nhờ đó bắt đầu quen dần với việc vận động giảm cân. Sau vài tuần tập luyện chị bắt đầu tăng độ khó bài tập lên và thực hiện thêm nhiều bài tập khác để cơ thể thon gọn, tiêu mỡ nhanh.
Hình minh họa cho bài tập gập bụng
Bên cạnh các bài tập giảm cân thì chị còn chọn lựa cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý để ăn mỗi ngày. Theo chị thì tinh bột là nguyên nhân chính làm tăng cân, do đó ngay khi bắt đầu thực hiện giảm cân chị đã lên kế hoạch cắt giảm bớt những thực phẩm giàu tinh bột ra khỏi thực đơn của mình, những món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo cũng được hạn chế, những món ăn này được thay thế bằng các món ăn giàu chất xơ chế biến từ rau củ, chất xơ là dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân hiệu quả . Đặc biệt chị không ăn uống theo sở thích nữa mà ăn theo cách chọn lọc để kiểm soát được dinh dưỡng nạp vào cơ thể.
Tăng cường ăn rau xanh các loại
Kết hợp 2 bài tập này với nhau nên chỉ sau 3 tháng, trở lại với công việc, chị Nguyệt Minh phải khiến mọi người ngưỡng mộ và không nhận ra chị vì trông chị thon gọn, quyến rũ hơn cả trước khi mang thai. Chị đã giảm đến 8kg, vòng eo thon đẹp hơn rất nhiều.
