Sau sinh con, bất kể chị em nào cũng muốn nhanh chóng giảm cân, lấy lại thân hình thon đẹp của mình. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé thì bạn đừng nên vội vàng để rồi thực hiện sai cách nhé. Những điều cần tránh sau sinh để giảm cân nhanh và giúp cơ thể khỏe đẹp là những điều bạn phải hết sức nắm vững, có như vậy thì quá trình giảm cân mới hiệu quả và an toàn được.
- Bà mẹ trẻ quyến rũ hơn sau khi sinh nhờ giảm cân đúng cách
- Phụ nữ sau sinh muốn giảm cân nhanh thì nên ăn sáng như thế nào?
- Giải cứu vòng bụng xuống cấp sau sinh với những mẹo đơn giản
Những điều cần tránh sau sinh để giảm cân nhanh và giúp cơ thể khỏe đẹp
Không nên ăn nhiều bột ngọt
Khi chế biến món ăn nên hạn chế thêm nhiều bột ngọt
Không nên ăn quá nhiều bột ngọt sau khi sinh con, đặc biệt là những chị em còn cho con bú nhé. Lượng sodium glutamate có nhiều trong bột ngọt sẽ theo tuyến sữa đi vào cơ thể bé từ đó dẫn đến tình trạng thiếu kẽm, bé phát triển chậm và dễ mắc bệnh hơn rất nhiều. Cơ thể người mẹ khi phải nạp vào quá nhiều sodium glutamate cũng gặp nhiều ảnh hưởng xấu về sức khỏe, quá trình giảm cân của bạn cũng vì thế trở nên thất bại. Khi chế biến món ăn nên cân bằng và chú ý liều lượng bột ngọt nhé chị em.
Không nên ăn gia vị cay nóng
Các món ăn cay cũng nên hạn chế
Thường thì những món ăn, gia vị cay có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân của bạn, giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng. Tuy nhiên sau sinh con, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi và chưa thể hồi phục sớm, việc bạn ăn quá nhiều món ăn có vị cay sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh táo bón, trĩ và miệng dễ lỡ loét. Nguồn sữa dành cho bé cũng gặp ảnh hưởng xấu. Tốt hơn hết bạn nên tăng cường những thực phẩm mát, vị ngọt và hạn chế ăn ớt, tiêu, tỏi,...
Không lười uống nước
Mỗi ngày nên uống khoảng 2,5 lít nước
Bạn có đang gặp tình trạng lười uống nước sau sinh không, cần thay đổi ngay việc này nếu có nhé. Uống nước đủ cho cơ thể mỗi ngày là cách giảm cân sau sinh hiệu quả can toàn nhất đấy nhé. Bên cạnh việc giảm cân thì nước còn có tác dụng giúp sữa nhanh về, đủ sữa cho bé bú và đặc biệt giúp cải thiện làn da hư tổn sau sinh của chị em. Các mẹ cần tập cho mình thói quen uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày để giảm cân, tốt cho sức khỏe và làm đẹp da nhanh.
Không ăn uống khô khan
Không nên chỉ ăn các món ăn khô
Theo quan niệm của những người xưa thì để tránh tình trạng bé mắc bệnh tiêu chảy và giúp tốt cho hệ tiêu hóa người mẹ thì sau khi sinh con bạn chỉ nên ăn các món ăn khô, ít nước. Tuy nhiên đây không hẳn là điều hoàn toàn tốt cho cơ thể người mẹ đâu nhé. Các chuyên gia đã có lời khuyên phụ nữ sau sinh nên ăn đủ món khô và món nước để cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng đồng thời giúp cân nặng được cải thiện nhanh. Chỉ cần chế biến kỹ lưỡng và nấu chín trước khi sử dụng là được nhé.
