Danielle Prescod chia sẻ về hành trình giảm cân, rèn luyện để được đứng trên sàn diễn danh tiếng của Victoria's Secret. Danielle Prescod đã nhờ bạn bè tư vấn đến gặp tiến sỹ Charles Passler, đây là một chuyên gia có kinh nghiệm trong việc giúp các siêu mẫu có được thân hình như ý. Và ông đã tư vấn giúp cho cô giảm 20% lượng mỡ thừa trong cơ thể. Sau đây là cách Siêu mẫu Danielle Prescod bật mí thực đơn ăn kiêng siêu hot:
- Khâm phục nghị lực giảm được 45kg của cô gái trẻ
- Bí quyết để có thân hình cân đối và quyến rũ như Vân Trang
- Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của blogger Rae
Ngủ đủ giấc
Danielle Prescod rất chú trọng giấc ngủ
Cơ thể con người chúng ta giảm nhiều cân nhất khi đang ngủ. Thời gian đi ngủ hợp lý là 10 giờ vào buổi tối, thức dậy khoảng 6 giờ sáng hôm sau. Tiến sỹ nhấn mạnh ngủ đủ giúp cơ thể hồi phục, tái tạo năng lượng và kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Hít thở sâu
Nếu bạn không hít thở sâu, mọi tế bào trong cơ thể không được nhận đủ oxy, dẫn đến không đủ năng lượng để đốt cháy calo.
Uống đủ nước
Khi cơ thể bị thiếu/ mất nước, máu sẽ khó lưu thông và càng làm cho quá trình giảm cân khó khăn thêm.
Tập luyện
Danielle Prescod tự tin trên sàn diễn
Tập luyện là nguyên tắc quan trọng để giảm cân thành công và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Áp dụng nhiều phương pháp giảm cân mà không có kế hoạch tập luyện thì bạn vẫn sẽ thất bại.
Chế độ ăn kiêng gợi ý được khuyến nghị cho chế độ ăn kiêng trong 8 ngày:
Nước ép rau củ là thức uống yêu thích của Danielle Prescod
-8 giờ sáng: Nước ép rau củ quả, sinh tố
-11 giờ sáng: 1/2 thanh snack
-12h30: Rau xanh
-2 giờ chiều: Nước ép rau củ quả, sinh tố
-5 giờ chiều: 1/2 thanh snack
-6 giờ 30 tối: Rau xanh
Bữa tối thanh đạm của Danielle Prescod
Như vậy với chế độ ăn này, bạn vừa có thể giảm cân mà cơ thể vẫn được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Rau xanh bổ sung chất xơ, các loại sinh tố ăn vào bữa sáng và bữa phụ cung cấp protein, vitamin, khoáng chất cần thiết. Chế độ ăn kiêng này cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể, đẩy nhanh quá trình bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể.
Sau 8 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng trên, Danielle Prescod cho biết cô giảm được 8kg mà không hề cảm thấy đói. Nếu các bạn đang trong quá trình giảm cân hãy thử áp dụng phương pháp này nhé.
