Chuối là loại trái cây rất hữu ích bởi chứa nhiều dưỡng chất và vintamin, rất tốt cho cơ thể. Chuối không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể, chế độ ăn kiêng với chuối còn đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng, làm khuôn mặt thon gọn.
- Khâm phục nghị lực giảm được 45kg của cô gái trẻ
- Bí quyết để có thân hình cân đối và quyến rũ như Vân Trang
- Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của blogger Rae
Vì thế, rất nhiều sao Hàn sử dụng chuối làm phương pháp giảm cân cho riêng mình, điển hình như Seo In Young, cựu thành viên nhóm Jewelry. Seo In Young đã giảm tới 6 kg trong 4 tuần. Seo In Young chọn chuối là thực phẩm chính cho chế độ ăn kiêng mỗi ngày, cùng với lịch tập luyện aerobic hợp lý.
Thực đơn giảm cân với chuối của nữ ca sỹ các bạn có thể tham khảo:
-Bữa sáng: 1-2 quả chuối, 2 ly nước.
-Bữa trưa: Đồ ăn Hàn ít dầu mỡ và đủ năng lượng.
-Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.
-Bữa phụ: Dùng thêm 1/2 - 1 quả chuối mỗi khi thấy đói.
Sao Hàn bật mí cách giảm cân nhanh với chuối
Để có được thân hình chuẩn như hiện tại, nữ diễn viên này không áp đặt bản thân phải ăn kiêng quá khắt khe. Miễn sao cô cảm thấy cơ thể không bị suy nhược, có đủ sức khỏe để làm việc.
Thực đơn giảm cân của Seo In Young một quả chuối tiêu cho mỗi bữa
Có thời gian trong 3 tuần liên tục, cô chỉ ăn một quả chuối tiêu cho mỗi bữa. Từ đó, cô giảm được 3kg, trong nửa tháng tiếp giảm được 7kg. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng các bạn có thể tham khảo quá trình giảm cân như sau:
Với bữa sáng, nên chọn loại chuối tươi, chín vừa, không để đông lạnh. Sau khi ăn chuối 30 phút, nếu bạn vẫn thấy đói, hãy tiếp tục ăn thức ăn khác, loại ít năng lượng.
Seo In Young với vóc dáng thon gọn sau khi giảm cân
Trong bữa trưa và tối, các bạn được phép lựa chọn món ăn thoải mái hơn theo đúng khẩu vị. Tuy nhiên, nên tiêu thụ đồ ăn ít béo, và ăn tối trước 8h.
Về bữa ăn nhẹ khi thấy đói, không nhất thiết bạn phải lựa chọn ăn chuối. Có thể là 1 quả chuối hoặc 1 thanh chocolate đều được.
Chuối chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Ngoài ra, bạn cần chú ý về việc uống nhiều nước. Chỉ nên uống vừa đủ, không cần quá sức. Uống nước ấm ấm, từng ngụm nhỏ thay vì nước nóng hoặc lạnh. Cuối cùng, để giảm cân thành công với chuối, các bạn cần đi ngủ trước 12h và tập thể dục một cách đều đặn.
