Nếu bạn sở hữu cơ địa dễ tăng cân thì đừng quá lo lắng nhé, hôm nay hãy cùng chúng tôi tham khảo qua phương pháp giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất chỉ sau 2 tháng, chỉ cần áp dụng đúng cách bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy sự khác biệt.
- Bí quyết giảm 4kg trong 1 tháng của một nhân viên văn phòng
- Khám phá chế độ ăn kiêng 5 bữa/ngày của siêu mẫu Kate Upton
- Bí quyết giảm 2kg chỉ sau 9 ngày của con gái ca sĩ Hiền Thục
Phương pháp giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất chỉ sau 2 tháng
Chế độ ăn uống
Để quá trình giảm cân nhanh có thể diễn ra, trong chế độ ăn uống phải đáp ứng đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như: Rau xanh, trái cây, cá, thịt nạc, trứng, sữa chua, ngũ cốc, đậu nành hay các loại hạt sấy khô…
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học giúp cải thiện nhanh vóc dáng
Đặc biệt bạn nên uống trà xanh vào mỗi buổi sáng, không ăn vặt, ăn nhiều bữa và uống nhiều nước trong ngày để kiểm soát cơn đói tốt hơn. Những loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp hay các loại nước ngọt là nhóm thực phẩm phải kiêng hoàn toàn.
Chế độ tập luyện
Tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả với chế độ tập luyện tích cực hàng ngày
Nên thiết lập và áp dụng vào kế hoạch giảm cân những động tác nhẹ nhàng như gập bụng, yoga… Kết hợp với những bài tập mạnh mẽ có khả năng tác động tích cực đến trọng lượng như: Chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Mỗi ngày ít nhất phải dành ra từ 30 – 60 phút để thực hiện các bài tập giúp giảm cân nhanh .
Massage vùng bụng với muối nóng
Thường xuyên áp dụng phương pháp chườm muối nóng sẽ mang đến hiệu quả tích cực cho tiến trình giảm cân nhanh , đồng thời, những ngấn mỡ dư thừa trên vùng bụng sẽ được đánh tan hiệu quả, giúp vòng eo săn chắc hơn.
Massage vùng bụng với muối nóng hỗ trợ giảm cân nhanh và thu nhỏ vòng eo lý tưởng
Chính vì thế, những lúc rảnh rỗi bạn nên tranh thủ thực hiện phương thức này mỗi ngày, đơn giản chỉ cần rang muối cho vào 1 túi vải rồi chườm nhẹ lên vùng bụng khi túi vải còn nóng, cứ chườm như vậy cho đến khi túi vải nguội dần, kết hợp với các động tác massage sẽ giúp vùng bụng dễ chịu hơn.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương thức giảm cân đơn giản
Chỉ cần kiên trì và thực hiện các phương pháp giảm cân đơn giản này mỗi ngày tại nhà của mình, chắc chắn chỉ sau 2 tháng bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong từng bước di chuyển nhẹ nhàng, áp dụng ngay bạn nhé!
