Có một khoảng thời gian dài do tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống, tiệc tùng với công ty thường xuyên nên Thảo Trà nhận thấy mình bị tăng cân rõ rệt so với trước kia.
- Họ đã làm và giảm 3kg mỗi tháng thành công
- Những thói quen xấu cản trở quá trình giảm béo của bạn
- Quyết tâm giảm nhanh 40kg để mặc vừa váy cưới
"Trịnh Thảo Trà, 27 tuổi
Trà sở hữu chiều cao 1m60
Cân nặng trước khi giảm: 53kg
Cân nặng sau khi giảm: 49kg"
Và cô đã bắt tay vào quá trình giảm cân của mình một cách hoàn hảo và lấy lại được vóc dáng chỉ trong một thời gian ngắn. Sau đây là Bí quyết giảm 4kg trong 1 tháng của một nhân viên văn phòng các bạn cùng tham khảo nhé.
Thay đổi phương tiện di chuyển
(Hình ảnh minh họa không phải của nhân vật)
Để tăng cường vận động, Trà thay đổi phương tiện đi làm chuyển từ xe máy sang xe đạp, việc vận động khiến Trà thấy người khỏe lên nhiều. Đặc biệt có thể cảm nhận được sự săn chắc rõ rệt vùng mông, đùi, vòng hai cũng nhỏ đi trông thấy. Tính chất công việc phải ngồi nhiều, và cũng không có nhiều thời gian nên Thảo Trà phải tìm cách vận động trong những lúc có thể. Và bài tâp đi xe đạp đã phát huy tác dụng hiệu quả.
Thường xuyên dắt chó đi dạo
Dắt chó đi dạo là động tác hằng ngày của Trà
Yếu tố công việc bận rộn cộng với việc chăm sóc gia đình như những phụ nữ khác, nên thời gian để tới phòng gym gần như không có. Tại nhà, Trà nuôi rất nhiều chó, những chú chó đáng yêu thuộc nhiều giống khác nhau nhưng đặc điểm chung là chúng đều thích được dắt đi chơi, nên Thảo Trà quyết định dắt chó đi dạo cũng vừa để tập thể dục cho mình.
Cố gắng uống thật nhiều nước
Uống nước giúp thanh lọc cơ thể (Ảnh minh họa)
Để giúp thanh lọc cơ thể và giảm béo nhanh, Trà quyết định thay đổi thói quen uống nước. Vì trước đó, Trà rất ít khi uống nước thậm chí một ngày uống không được 1 lít. Tham khảo trên các trang website giảm cân, chỉ cần uống nước nhiều cũng hỗ trợ giảm cân, vậy nên mình uống tới 3 lít nước mỗi ngày.
Uống nhiều nước giúp thận đào thải muối cũ, tránh tích nước nội tạng gây hiện tượng phù thũng, thừa cân. Đôi khi, trong số cân nặng bị thừa của bạn, có nhiều là do tích nước. Bởi vậy, hãy uống thật nhiều nước để thận của bạn đào thải hết muối cũ ra, tránh nguy cơ tích nước cũng như bệnh tật mà nó mang lại.
Hình thành chế độ ăn uống lành mạnh
Khi quyết tâm giảm cân Trà bắt đầu chú ý đến chế độ ăn uống, kiểm soát chế độ ăn một cách chặc chẽ. Những món ăn yêu thích hằng ngày như: thức ăn nhanh, đồ hộp, đồ ăn vặt, đồ ngọt, … dần dần được thay đổi bằng các loại rau củ quả. Trà hạn chế ăn tối chỉ ăn nhẹ, salad, hay trái cây và không dùng tinh bột vào buổi tối.
Loại bỏ các loại thịt động vật khác
Đó chính là những bí quyết giúp Trà giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tháng, chính vì vận động và ăn uống khoa học các vùng chân, hông, bụng trở nên săn gọn hơn, lại rất nhẹ nhàng. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thử tham khảo cách trên nhé.
