- Những bước chạy gây tăng cân của các nàng
- Những món ăn vặt chúa tăng cân mà các nàng nên tránh xa
- Đặt dấu chấm hết cho nỗi bất an tăng cân chỉ bằng vài mẹo đơn giản
Đưa các loại hạt vào thực đơn
Ăn các loại hạt có tác dụng giảm cân hiệu quả như: Hạt mè, hạt chia, hướng dương, hạt lanh, hạnh nhân, óc chó,… Những loại hạt này cũng rất dồi dào protein giúp tăng cường miễn dịch, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng .
Hơn nữa, đây là các loại hạt có chứa các chất chống oxy hóa quan trọng và có đầy đủ dinh dưỡng thực vật, giúp bạn khỏe mạnh. Vì thế, đây là những loại hạt điển hình trong danh sách các loại hạt tốt cho sức khỏe và cân nặng.
Dùng trái cây và những món ăn chay
Cách giảm cân bằng việc ăn trái cây và những món chay là phương pháp được nhiều nhiều áp dụng từ lâu. Và việc sử dụng trái cây và đồ ăn nhẹ như các loại hạt, các món rau đông lạnh cũng sẽ là những xu hướng được lăng xê trong năm Đinh Dậu này. Bạn có thể ăn các món ăn như: Mì ống, phở, miến… và các thực phẩm chay như sử dụng chuối làm món sushi,…
Mì ăn liền ăn kèm nhiều rau củ quả tươi
Để giảm mỡ bụng , mỡ thừa, bạn hãy loại bỏ bánh mỳ ra khỏi chế độ ăn bằng cách làm mới thực đơn giảm cân của mình. Thay vào đó bạn có thể sử dụng các món ăn giúp giảm lượng tinh bột, đồng thời giúp tăng cường rau quả trong chế độ ăn hàng ngày của bạn là phương pháp giảm cân được ưu tiên hàng đầu. Bạn hãy bổ sung cho chế độ ăn uống của mình bằng các món mì ăn liền, mì ống ăn kèm nhiều rau quả tươi, sẽ giúp bạn có được hình thể thon gọn khỏe mạnh.
Hạn chế dùng muối
Phương pháp giảm cân bằng cách cắt giảm tối đa lượng muối trong chế biến và chuyển hướng sang sử dụng các loại thảo dược và gia vị khác. Với bí quyết giảm béo này, bạn có thể sử dụng ớt bột, rau kinh giới, đinh hương, gừng, thì là,…để thêm vào công thức nấu ăn hàng ngày của mình, sẽ giúp bạn có được những món ăn vừa ngon miệng lại vừa giảm cân cực nhanh, an toàn.
