Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Nếu muốn giảm cân trong thời gian ngắn chỉ cần 5 ngày thì có thể áp dụng cách giảm cân siêu đơn giản với khoai lang. Chỉ cần áp dụng đúng cách bạn có thể giảm cân một cách nhẹ nhàng với khoai lang. Nhiều người nghĩ răng ăn nhiều tinh bột sẽ làm tăng cân nhưng thực ra kiêng tinh bột là một cách sai lầm làm cơ thể suy nhược. Bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng khoai lang trong 5 ngày hoặc kéo dài hơn tùy thích đến khi đạt hiệu quả như mong đợi.
- Bí quyết luyện tập để eo thon như các thiên thần nội y
- Bí quyết để có “đồng hồ cát” như du học sinh Mỹ Linh
- Chào đón 20-10 với bí quyết giảm cân trong 3 ngày bằng thực phẩm chỉ 100calo
Bí quyết giảm cân với khoai lang trong 5 ngày
Khoai lang và khả năng giảm cân
Khoai lang chứa tinh bột, nhưng nó vẫn có công dụng giảm cân bởi rất ít calo, giàu vitamin A và chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa tốt các chất dinh dưỡng. Ngoài ra ăn khoai lang còn tạo được cảm giác no giúp bạn hạn chế được việc nhiều thức ăn từ đó giúp giảm cân.
Có thể dùng khoai lang luộc hoặc nướng để thay thế cơm
Cách giảm cân với khoai lang
Mỗi bữa thay thế một chén khoai bằng 1 chén cơm để giảm cân
Cách giảm cân với khoai lang vô cùng đơn giản, chỉ cần bạn dùng khoai lang thay thế một lượng cơm trong bữa ăn hằng ngày mà không cần nhịn ăn. Thay vì mỗi bữa bạn dùng 3 chén cơm thì chỉ cần dùng 2 chén cơm kèm theo 1 củ khoai lang. Ngoài ra trong bữa ăn phải đảm bảo có thực phẩm giàu protein, rau, củ, quả để cung cấp vitamin và các dinh dưỡng khác.
Nếu bạn thay thế 1-2 chén cơm bằng 1-2 bát khoai lang là bạn đã giảm đi 20-25 lượng calo. Đối với người thừa cân hoặc béo phì thì việc thay thay thế cơm gọa bằng khoang lang là một phương pháp thích hợp mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu bạn muốn tăng hiệu quả giảm cân cũng như giúp eo thon gọn hơn bạn cần kết hợp thêm các bài tập giảm cân tùy theo sở thích. Mỗi ngày nên duy trì 15-30 phút luyện tập để có được vóc dáng như ý. Phương pháp giảm cân với khoai lang này bạn có thể kéo dài trong 5 ngày hoặc thậm chí 1 tháng vẫn tốt hơn nhiều so với các biện pháp ăn kiêng tinh bột hoặc nhịn ăn…
Lưu ý: Bạn nên thay thế cơm bằng khoai lang vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Buổi tối nên hạn chế cơm và thay vào đó dùng nhiều salad, rau luộc hoặc các món thịt như tôm nướng, thịt luộc là đủ dinh dưỡng. Nếu ăn nhiều vào buổi tối cơ thể có nguy cơ tích trữ năng lượng tạo nên mỡ thừa. Sau 7h tối bạn không nên nạp thêm bất kỳ thực phẩm nào.
